如何集中自己注意力（视频）
如何集中自己注意力？首先，请找到一个让你感到安全舒适的地方，舒服地坐下来或者躺下来。当你准备好了，轻轻地闭上眼睛，先做三次长长的深呼吸。
如何集中自己注意力？
首先，请找到一个让你感到安全舒适的地方，舒服地坐下来或者躺下来。当你准备好了，轻轻地闭上眼睛，先做三次长长的深呼吸：吸气，呼气，继续深呼吸一会儿。很好，现在停下对呼吸的关注。接下来试着去想象一辆红色的汽车，想象成任何你喜欢的样子，现在想象红色汽车从一条路的左边开始出发，留意它，它慢慢地向右开，然后一直开到了路的最右边，最后红色汽车消失了。
很好，继续想象一辆新的红色汽车，这辆红色汽车的旁边还有一辆蓝色汽车。红、蓝两辆汽车，从路的左边开始出发，它们慢慢地向右开，然后一起开到了路的最右边，红色汽车和蓝色汽车一起消失了。
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练习的最后，如何集中自己注意力？让你的想象力继续自由地放飞一会儿，当你准备好了，就结束今天的练习。
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篇幅有限，更多内容，请观看视频。
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