莫生气口诀？为什么所有人所有事都让你生气？（视频）
莫生气口诀？愤怒出现通常是一个警示，这一情绪能够帮助我们注意到生活中的阻碍并及时做出反馈，不幸的是有些人一直保持着这样的状态。如果你想彻底根除这种情绪，第一步就是找出原因。
莫生气口诀？
愤怒出现通常是一个警示，这一情绪能够帮助我们注意到生活中的阻碍并及时做出反馈，不幸的是有些人一直保持着这样的状态。
如果你长期处于焦躁之中，就像鞋子里进了石头又一直弄不出去，你会一直焦躁不安。
有时候你很难不注意到这一点，其他时候你可能全然忘记了，但是这种情绪从未消散。
经常感到烦躁会有许多原因，如果你想彻底根除这种情绪，第一步就是找出原因。
这里列出了可能会让你烦忧的7个原因：
第一条 你喝太多酒，过量摄入咖啡因以及其他物质。
我们都有应对机制，能够帮助我们处理每日的压力，因此许多人会摄入酒精、咖啡因来帮助应对情绪。
但是有一个问题就是，用这些东西来应对压力，常常导致一段时间内压力加大，因为这些压力会影响我们的身体，包括我们的神经系统。
时不时一杯红酒、一根烟，都没太大问题。但是一旦成为习惯上瘾，你的压力和焦躁就会与日俱增，无论是只有几个月还是几年。
酒精对神经递质和血清素有巨大影响，会加剧焦虑和情绪起伏。
在喝酒之后，无论是几个小时还是一整天，你都会注意到你情绪的变化。
咖啡因则会加剧焦虑，因为咖啡因作为一种刺激物，会让你的神经系统高度警觉。当你在摄入咖啡因之后，要注意你是否出现愤怒、缺乏耐心、鲁莽的举止。
第二条 你过度疲劳，需要减轻自己的负担。
如今保持待机状态似乎已成常态，自己的生活被各种安排充实得满满当当，但是毫不间断的辛勤工作、不曾休息会导致身体崩溃。
如果你想要摆脱焦虑、抑郁、愤慨、经常发脾气和随之而来的身体崩溃，你需要关心自己、自我放松。
当你做规划时，为自己安排一些休息时间，休息对你的健康至关重要。
……
篇幅有限，更多精彩内容，请观看视频。
加入收藏夹
