严重失眠？失眠的不同类型和解决方法（视频）
严重失眠？不同的人需要不同程度的睡眠。失眠的发生可能有多种原因。
严重失眠
提问者：您能谈谈失眠吗？我失眠已经快六年了。
萨古鲁：失眠的发生可能有多种原因。有些人睡得很好，但他们不知道自己睡得很好。有些人睡不好，因为或许他们的身体需要一定量的休息，但他们以为还需要更多，所以他们只是在为难自己。
我见过很多人状态都很不错，但他们认为自己睡眠不足，因为医生开了8小时的睡眠处方。
他们没有睡够，他们只睡4个小时，他们很好，没问题。
如果你身体健康，睡眠也没有被剥夺，而你每天睡3、4个小时，完全没问题，这是一个很好的状态。
还有些人无法入睡，是由于他们的心理状况。
还有一些不能睡好觉的人，是因为他们的细胞或基因状况。
如果你是那样的话，这是一件很难处理的事情。
但你不是？好吧，你的基因没有处于那样的状态。
或者在细胞层面，你的身体细胞出于某些原因不让你睡觉，导致这个的原因有很多。
所以，如果你睡不着，我认为你应该加入我们的园艺部。
整个白天，你每天在户外工作10个小时，你会睡着的，很可能。
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睡眠对身体系统来说是一种润滑剂，睡眠不足意味着你内在的一切都变得充满摩擦。
因此，如果发生了这种摩擦的状况，那么你有一些事情可以做。
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并不是每个人都需要同样的睡眠时间，这是一个非常错误的观念，不同的人需要不同程度的睡眠。
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