经常失眠怎么回事？失眠症是什么原因造成的？（视频）
经常失眠怎么回事？是什么让人夜不能寐？如果睡不着的原因正是睡不着的压力怎么办？好在我们有方法打破失眠的恶性循环，努力对抗导致觉醒过度的压力。
经常失眠怎么回事？
是什么让人夜不能寐？难解深奥的问题？旅行的兴奋？还是完成工作的压力？考试的焦虑？家庭聚会的紧张？
对大部分人而言，这种压力很短暂，会随着诱因的解决而消失。
但如果睡不着的原因正是睡不着的压力怎么办？
这个看似无解的循环，正是世界上最常见的睡眠障碍——失眠的本质。
几乎任何事情都能导致人们睡眠不佳。
像时差综合症这样极端的睡眠不足会扰乱人的生物钟，完全破坏人的睡眠习惯。
但多数情况下，睡眠不足只是短期症状，最终疲惫会压倒我们。
然而有些长期症状，像呼吸系统疾病、胃肠道问题，这些问题会使疲劳不起作用。
随着无眠之夜积少成多，就连卧室也会成为失眠的象征，充满紧张和焦虑。
临近睡眠时间时，失眠患者会十分紧张，以至于他们的大脑会操纵应激反应系统向人体中释放大量的应激化学物质——皮质醇和促肾上腺皮质激素，随血液循环流动，使心率加快血压升高，使身体进入觉醒过度状态。
这种情况下，大脑开始搜寻潜在的威胁。这使任何轻微的不适和噪音变得难以忍受。
而且即便失眠患者得以入睡，他们的睡眠质量已经受损。
我们大脑的首要能量来源是脑葡萄糖，在健康的睡眠中新陈代谢减缓，为清醒时间保存能量。
但正电子成像术研究显示肾上腺素不仅让失眠患者无法入睡，还会加快他们的新陈代谢，当他们睡觉时，他们的身体却仍在工作，过度消耗脑部供应能量的葡萄糖。
这个症状导致失眠患者在疲惫困惑又充满压力的状态下醒来，形成一种恶性循环。当这种躁动不安的循环持续几个月后，他们会被确诊为慢性失眠。
虽然失眠几乎不会导致患者死亡，其化学机制类似于焦虑抑郁患者经历的焦虑发作，因此这三种疾病之一的患者会提高另外两种症状发生的几率。
好在我们有方法打破失眠的恶性循环，努力对抗导致觉醒过度的压力。
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