如何缓解心里压力？6个缓解压力的实用技巧（视频）
如何缓解心里压力？缓解压力的形式因人而异。要想找到缓解压力的最佳方法，需要反复尝试。我们首先要做的是，分析当下。
如何缓解心里压力？
压力不仅会给我们的心理健康带来负面影响，长期下来还有可能导致生理方面的问题。
我们可以通过努力缓解压力，来帮助我们改善心理健康。
在这则视频正式开始之前，我要大声向我的朋友奥利阿克斯表达感谢。
因为他做了一期关于创伤后应激障碍和心理健康，以及心理健康与钓鱼之间联系的视频。
缓解压力的形式因人而异。
经验丰富的瑜伽练习者能够在瑜伽锻炼的过程中缓解压力，而初学者则会觉得或者其他形式的健身课程实际上是另一种令人倍感压力的经历。
这个例子同时也表明，直面某些形式的压力，久而久之，能够帮助我们缓解压力。
要想找到缓解压力的最佳方法，需要反复尝试。
我们首先要做的是，分析当下。
因为自己受到的压力而更加感到压力并不会给你的情绪状态带来好处。
在发现自己感到压力时，你需要试着变得耐心。
正念能够帮助我们分析情绪变动的根本原因，甚至可能预防压力带来的消极情绪。如果我们能够避免令人感到压力的情形，我们同样也能避免压力本身。
不仅如此，分析你在过去几天、几周甚至几个月中所经历的那些让你倍感压力、甚至不堪重负的压力。
一旦我们了解这种反应的根本原因，我们就能够以更平静的方式去解决生活中发生的各种事件和境况，并且通过调整我们的所作所为来产生更多积极的化学反应，比如内啡肽和血清素的释放。
不论你是否处在压力中，每一天都应该处处留心。
如果在某一个瞬间，你觉得自己特别开心或者平静，把你做的事都写下来。
由于缓解压力的方式因人而异，对应缓解压力最有效的建议和诀窍，也都要视个人情况而定。
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