怎样锻炼意志力？（视频）
怎样锻炼意志力？坚强意志由四个部分组成：挑战、控制、承诺、信心。意志坚强的人相信自己能够掌控自己的生活。
怎样锻炼意志力？
当某人被大家描述为意志坚强时，通常表明他们是适应力强、对自己充满自信、并且敢于冒险的人。
如果问任何一个运动员，意志力在运动中的含义？他们就会说，能在竞争中存活下来，你就是自信的人，以及能掌控压力。
但这些话都是在描述行动，而不是人脑内的活动。
他们没有办法准确定义坚强的意志是什么，以及如何培养它。
2002年，格雷厄姆·琼斯，这位威尔士大学的心理学教授，尝试去回答这个问题： 我们称为坚强的意志的东西到底是什么？
他采访了10位职业运动员，他们都是在国际上比赛的人，是游泳运动员、短跑运动员、体操运动员、铁人三项、橄榄球运动员、赛跑运动员，然后问他们对于意志坚强的理解。
分析了他们的答案之后，琼斯总结出：要在体育领域意志坚强，需要不可动摇的自信，去实现自己的目标，还需要从挫折中能够恢复的决心。
一个意志坚强的运动员应该自信地认为他的技巧是独特的，并且有一种永不服输的欲望。
彼得·克勒夫是一名心理学教授，在霍尔大学任教。
他认为意志坚强是超出运动员和体育范畴的概念。
他认为这是一种真正的人格特征。
这决定了人要如何高效地面对挑战压力源以及压力本身。
我们的心理状态能从改变心理的工具中受益，这些工具包括积极的思维方式、想象、 注意力控制和目标设定。
坚强意志由四个部分组成：挑战、控制、承诺、信心。
意志坚强的人相信自己能够掌控自己的生活。
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