主宰生活的正念疗法（视频）
主宰生活的正念疗法：当我们充满正念的时候，当下的思维就是正思维、当下的语言，就是正语，当下的行为就是正业。
主宰生活的正念疗法
今天我们聊一聊正念心理治疗。
想要心态、情绪、生活上有所突破，我们可以关注一下这种把人带到当下的神秘的东方力量。
之前讲亚伦贝克那一期也稍稍提到了正念认知疗法MBCT。
我们之前也稍稍谈过正念，简单科普了佛学四念住那一期，但那是站在东方宗教的渊源角度来谈的。
即正念的源头，如果东方哲学八正道中“正见”是首要的话，那么“正念”就是其核心，它就像是穿起珠串上的线，有正念在，其他七个要素也就存在。
换句话说，当我们充满正念的时候，当下的思维就是正思维、当下的语言，就是正语，当下的行为就是正业。
如果失去正念，思维思考、语言行为都可能跟着跑偏。
心理学疗法上的正念疗法，也极其强调东方正念的实践，也是强调正念把我们带回当下的能力。
但是无论正念减压疗法的MBSR还是正念认知疗法的MBCT，都删减了宗教性的内容，并不会在目的上把人引向大家自以为的那些好像很悬的方向。
所以，对宗教敏感或不熟悉不care的朋友，不用担心，正念心理疗法的目的也是为了我们能够更好的关爱我们在现实社会中的生活与生命。
初学者也不需要先去纠结MBSR和MBCT，两者都是极其相似的，都可以试一试。
如果去参加课程的话，都是八周。
每天都是很强调实际的正念练习，注重日常生活的练习而远大于其他口头劝说与精神分析。
不同的是，MBSR先于MBCT诞生，是由麻省理工医学院卡巴金教授在古老的东方智慧中发现了“正念”的思想而形成的符合现代实用主义的心理治疗体系。
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