走神（视频）
走神就像在背景中开着电视或运行一个视频，你并没有真正注意到，但它仍然充斥着你的精神空间。太多的思绪游离对你不利，让你更加焦虑和不快乐。
走神
随机的无意思考，就像你在思绪游离时所做的那样，发生在大脑的另一个部分。
与有意的想法不同，太多的思绪游离对你不利，让你更加焦虑和不快乐。
这是怎么一回事？
大脑负责思绪游离的部分，实际上是由大脑的下部的几个结构互相沟通形成一个网络，这有点像他们在进行群聊。
当你不主动思考一些事情时，你的大脑的默认状态是思考过去的事情和一些现在的事情，让你的思绪以这种方式游离。
这就像在背景中开着电视或运行一个视频，你并没有真正注意到，但它仍然充斥着你的精神空间。
当你把注意力转移到某件事情上时，默认模式就会关闭，而你的头脑会处理有意想法。
而这是一个过程，会来来回回地进行一整天的过程。
如果你有焦虑症，你的默认模式会过度活跃。
你所想的那些事情不是美好的、有创造性的或者可以解决问题的，而是更倾向于自我批判和自我判断，而这是沉思和侵入性思维背后的机制。
有些沉思是有意的，而且你可以有目的地在脑海中一遍又一遍地运行。
但沉思通常是消极的。
而你从哪里得到这些负面材料呢？从你的默认模式。
这就像你可以忙着做某件事，然后你精神上没有被占用的那一刻，你的大脑就会说：“你哥哥骗你钱的时候，感觉是不是很糟糕？”
“是的，肯定很糟糕，我现在无法忍受他。”
然后你的电话响了，打断了你的思考。
……
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