内在疗愈（书）
内在疗愈：面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时，怎样做到不消极、不纵容，自己迈过心里这道坎？
作者：克里斯托夫·安德烈，心理学家。
内在疗愈
书摘：
我曾经一直以为，敢于与自己的疲惫感、悲伤感和沮丧感做斗争就叫有勇气，可是真正的勇气其实表现在敢于停止斗争，并投身于那些我一直准备去做的、能体现爱的价值和自身价值的事情中去。
JEEPP自我肯定法使用了如下几个词的首字母:
J即“我”。自我肯定时说的第一句话以“我”开头:“我想，我很看重，我希望……”
E即“情感同化”。对话时考虑对方的感受:“我明白你的意思，不过我还是想……”
E即“情绪”。包括你自己的情绪:“我也不想这么坚持”;以及对方的情绪:“我知道这会让你有些难堪……”
P即“明确话题”。直接切入正题:“我希望你能把我那15欧元还给我”。
P即“坚持”。要像卡碟了一样重复同样的一句话，中间可以穿插情感同化性质的语言:“不，我知道你现在很穷，但我希望你能把 我那15欧元还给我。”
最后以一种积极的方式结束对话:“如果这周还不了，那就下周吧。感谢你能努力还钱。”
以上这种方法的好处就在于你可以独自练习。重复几次以后，就可以进入实战了。但在此之前，要做好精神准备迎接失败、否定的回答以及对方毫无同感的举动。要时刻记住，你有提出要求和进行赞美或批评的权利，同样，对方也有拒绝的权利，这并不是对你或者对你的地位的一种质疑。你的言谈举止并不会完全反映出你的本质和你的深层价值。想想这一点，它可以使你不那么夸张地在乎交流的重要性和你所害怕的那些诸如否定、批评、抛弃等结果。
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