自我无效能（文）
自我无效能：如果一个人对显著影响自己生活的事件和社会条件无能为力，不仅会产生焦虑，还会产生徒劳和意志消沉感。
自我无效能
如果一个人对显著影响自己生活的事件和社会条件无能为力，不仅会产生焦虑，还会产生徒劳和意志消沉感。心理学的理论必须阐明无效能感会在什么时候产生焦虑，什么时候产生抑郁。
个人控制结果的性质是重要的区分因素。
当人们在处理一些或许有害的事件时，觉得自己准备不足，就会体验到焦虑。焦虑的中心就是抑制或控制不良结果。
当人们在获取极有价值的结果方面体会到了无效能感后，就会悲哀和抑郁。无可挽回的损失或没能获取所渴望的有价值结果的作用，在失望中十分突出。在极端的例子中，个人长期受自我贬低和无价值感的困扰，会让个人对满足的追求变得徒劳无用。(Beck, 1973) 。
人类痛苦并非以分离的形式包装起来的。获取极有价值的结果的无效能感也常常唤起焦虑。当个体在极具重要意义的事情上遭受损失产生不良后果时，如没能有一份安全工作而危害到个体生活时，无力控制自己生活之关键方面的感觉既是苦恼的也是令人压抑的。预示不良后果的失败和损失既令人苦恼也使人感到压抑，这一事实可能会令疾病分类学家和提倡情绪分离的学者们烦乱，但对社会认知学家来说则不觉得复杂。由于丧失和威胁一般都同时发生，忧虑和绝望也常常伴随着改变悲惨生活状况的无效能感。
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