跳出猴子思维（书）
跳出猴子思维：千百年来，先贤们总是把人类焦虑的心比作一只猴子，不断地从思维的一端跳到另一端，永不满足，永不停歇。
作者：
珍妮弗·香农，心理治疗师，专门研究焦虑症的认知行为治疗，加州圣罗莎认知行为治疗中心联合创始人。
跳出猴子思维
目录：
01你为什么会陷入焦虑的深渊/1
02焦虑如何影响你的思维/17
03猴子心态是什么开始的/41
04找到焦虑的猴子赖以生存的基础/61
05当你停止喂那只小猴子/91
06如何处理负面情绪/113
07如何处理你的烦恼/135
08走出焦虑的拐点/153
09挑战低开/169
10积极的关注使过渡更容易/193
11焦虑消失后生活会是什么样子
附录：
附录1不确定度容限试验/229
附录2完美主义倾向测验/231
附录3测试你是否有过度负责的思维/233
附录4不可承受的不确定性思维方式展开表/235
附录5完美主义思维模式展开表/236
附录6过度负责思维模式展开表/237
附录7安全策略和扩展策略/238
附录8应对无法忍受的不确定性的安全策略和扩展策略/240
加入收藏夹
