情绪自愈（书）
情绪自愈：心理管理是从小到大需要不断学习和提高的技能，学习和控制一套新的心理学管理风格，帮助我们应对和解决各种挑战。
作者：
Carolyn Liv，神经科学家。
情绪自愈
书摘：
你有没有感觉自己的大脑“关机”？你是否曾感到沮丧、不知所措？
你是否觉得在你的生活或家庭中存在着不健康的模式，但似乎又无法打破它们？
你醒来时是否感到疲倦和沮丧？
你对未来感到焦虑吗？
你有痴迷于你的过去吗？
你感到困惑吗？
如果你对上述任何问题的答复答案是肯定的，那么我可以告诉你，很多人和你有同样的感受。
越来越多人们正在遭受焦虑、抑郁或倦怠，但这并不意味着你在身体上或心理上有什么不对劲。焦虑、抑郁和创伤后应激都是人类对逆境的反应所经历的自然反应。人们以许多不同的方式面对逆境。
如果你想生活在现代社会，为了生存，人类必须面对具有挑战性的事物和环境，因为它们也是人类的历史一部分。如果我们把这些心理和情绪反应称为疾病，就完全忽略了这一点。
焦虑、抑郁、倦怠、沮丧、愤怒、悲伤等都是来自情绪和身体的警告信它提醒我们必须面对和处理生活中已经发生或正在发生的事情。这个痛苦是非常真实的，这意味着有些事情不对劲，即你处于某种失衡状态，但这不是脑部疾病的征兆。你不需要被贴上某种“病人”的标签。
有问题很正常。我们只需要解决问题，而不是压制问题，否则事情会变得更糟。然而，人们倾向于压抑自己的心理问题。
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