高效工作快乐生活，保持临在（视频）
高效工作快乐生活，如果你能保持临在，把这80%的注意力倒过来，把80%的注意力放在“做”本身上，20％的注意力放在你想达到的目标上，你就能快速工作。
高效工作快乐生活，保持临在
一开始看似，当你进入临在时，几乎对人们来说他们被迫做事要慢下来，有时他们叫我“阿慢”，身边亲近的人这么叫我。没错，这是真的。但有时我也能快，偶尔的情况需要的时候，我可以快起来，临在不一定非得慢。
还记得那句著名的禅语吗？慢慢地快，高效工作快乐生活。这是什么意思？你如何能又临在又快？这与你注意力的聚焦有关，所以你在这工作。如果你的大部分注意力在你想要达到的目标、你想取得的结果上，那么你看起来是在这工作呢。如果你设定了某种目标，我真的没法用数字或百分比未举例，但我还是会尽力做到。你80%的注意为是在你需要处理的事情，我需要完成这个。同时，这个念头在你内在制造了一种紧张感，念头投射出你需要抵达的目的地，你是为了达到目标才做手里的事。同时，如果你能保持临在，把这80%的注意力倒过来，把80%的注意力放在“做”本身上，20％的注意力放在你想达到的目标上，因为你总是得完成点什么，然后你就能快速工作。
在临在中快速工作，意味着对活动的享受。不临在通常意味着活动之中缺少享受、出现压力、厌恶工作，或是某种抵抗，那对任何人都不好，对你不好，对你的身体不好，对你周围的人不好，所以你可以练习，用实际的事情练习，或者甚至假装你忙碌。如果你就是想尝试练习一下这种状态，假装你现在很着急，你想得到什么。或许你根本不需要假装，因为在真实生活中经常出现。你在勿忙之中，你需要准备好是否可以以这种方式做你不得不做的事。在仅有的几分钟内，无论何时当你需要做准备时，保持全然的意识去做每一个动作，并且享受那背后的能量，但要真的与你有意识的关注连接上。不是以用思维投射到未来，然后去追逐目标的方式去做。慢慢地快就是这个意思。跑着去干什么也是一样，如果你不得不赶飞机，赶火车，赶公交，或者赶什么，你可以跑，同时全然在自己的中心，但是跑得快，所以这种“赶车”是不一样的。这种“赶车”更顺滑、压力少。你实际上是享受每一步的，因为你没有过度沉浸在下一刻。
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