改变自己（书）
学会识别使让你不快乐的思维和情绪，学会通过自我谈话技巧发展新的、健康的思维和认知方式，教会读者如何改掉不安全的习惯，帮助读者更主动地把握新的生活方向，帮助读者找回人快乐的本性。
编辑推荐：
《改变自己：心理健康自我训练》介绍了很多自我测试和训练。例如，学会识别使让你不快乐的思维和情绪，学会通过自我谈话技巧发展新的、健康的思维和认知方式，教会读者如何改掉不安全的习惯，帮助读者更主动地把握新的生活方向，帮助读者找回人快乐的本性。
内容简介：
没有人生来就缺乏，心里充满了愤怒、无聊和抑郁。事实上，快乐是我们的自然状态。正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情、睿智、有力的指导性书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯，是一种可以一一纠正的习惯。按照《改变自己：心理健康自我训练》介绍的方法完成了很多自我测试和训练，你已经焕然一新，无忧无虑，更加主动地把握新的生活方向。《改变自己：心理健康自我训练》中介绍的临床治疗证明的有效的5个步骤可以帮助人们找回快乐的本性。学会利用Luciani博士著名的自我谈话技术发展新的健康的思维和认知方式。消除生活中的无聊、绝望、慢性疲劳和情感麻木。开发你的创造力、智力和情感潜力，过上你想要和应该得到的丰富和满足的生活。
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