你根本不用和别人比（书） - 认识自己

当你和自己对话，停止违背你意愿的事情，寻找自己的生活准则，把时间花在你喜欢的人和事上，有勇气找回自己的时候，你就不会再遭受痛苦了。

编辑推荐：

你每天专注于朋友圈、小红书、抖音(抖音)时间比专注自己还要多

当我们看到别人光鲜亮丽的生活时，很容易陷入不如别人的低落心境。我们经常过分关心别人的生活，你为自己点过赞吗？来，少注意别人，多做回自己。

停止自我攻击，找回坚实的自信感

你不够好、你不够努力、你不够漂亮……可能在无意中，你总是对自己这么说。这不是自我激励，而是不断否定自己，只会削弱你的自信和自我价值。

作者坦率地分析了自己，走进了人类隐秘的比较心理

作者是世界上第一位比较心理咨询师。她曾有些迷茫和焦虑，也曾因比较找不到自己，她帮助成千上万的人摆脱了比较心理，从挫败感、嫉妒等情绪中走出来，帮助她找回了原来内在有力量的自己。

和自己对话，接受自己，肯定自己

当你和自己对话，停止违背你意愿的事情，寻找自己的生活准则，把时间花在你喜欢的人和事上，有勇气找回自己的时候，你就不会再遭受痛苦了。

所谓自由，就是摆脱别人的期待，找回闪亮的自己。

内容简介：

这本书可以帮助我们正视和治愈与他人的比较心理，追求自己版本的生活和幸福感，寻找内心的平静，在日常工作中追求个人的价值，过自己的生活。

通过为读者提供系统的实践方法，你很快就会戒掉“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着相对自由的生活，找回真正属于自己的幸福！

作者简介：

露西·谢里丹(Lucy Sheridan)

世界上第一位比较心理咨询师，已经帮助成千上万的人摆脱了比较心理的焦虑。

谢里丹是英国心理治疗协会认证治疗师，在《泰晤士报》被评为英国最成功的心理教练之一，在《星期日泰晤士报时尚》被评为“2018年新健康专家”之一，《今日心理学》、《福布斯》和Google实验室等全球媒体都对她有专题报道。

译者简介：

渠晶华，香港理工大学英语语言研究硕士、北京外国语大学英语学士。曾担任旅游杂志《亚洲旅游》英文版翻译、资深编辑。翻译主要包括文学文化和文学评论领域。同时进行治愈系记忆英语单词的研究与绘画创作。

张潇雪：医科大学应用心理学专业毕业，精神专科医院心理治疗师，国家三级心理咨询师。主要提供情感苦恼、亲密关系、原生家庭、个人成长等领域的心理动机导向心理咨询。