从自我苛求中解放出来 （书）
这本书就是为了解决这个问题而写的。法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借多年的心理治疗经验，结合对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富心理咨询经验，创立了独具匠心、有效的心理自助方法。
编辑推荐：
“我需要别人喜欢我。我不能让人失望……”
“我要不断超越，取悦别人…………”
“我必须成功，才配得上我所在的位置……”
……
总是有这种苛求的声音不断要求和恐吓我们。
这个声音保护和支持了我们的心灵。
我们的生命由此受益，困在这里。
自我苛求是生命活力的束缚。
我们必须找到这个苛求声音的来源。
在心理咨询师的指导下，正视它，进行对话，
直到它在我们心中松动。
——是从自我苛求中解放出来的时候！
——今天，读者在竞争更激烈、对成功要求更高的社会环境中更优秀、更完善，因此更容易成为“自我苛求”的牺牲品，因此消除“自我要求”的负面影响，获得更好的生活质量，更舒适、更幸福，
内容简介：
严苛的自我要求有时会让人进步，有时会给人压力，如何解决这种矛盾？这种强迫我们行动的自我批评的声音怎么能控制它呢？怎样才能摆脱它？
这本书就是为了解决这个问题而写的。法国著名心理咨询师弗雷德里克•方热凭借多年的心理治疗经验，结合对“自我苛求”这一人性痼疾，结合丰富心理咨询经验，创立了独具匠心、有效的心理自助方法。一定能摆脱“自我苛求”，获得更有创意、更幸福的生命体验。
作者简介：
弗雷德里克•方热
心理医生、心理治疗师、法国里昂大学著有《医治受伤的自信》等热门畅销书。弗雷德里克•方热是被称为“综合型”的治疗师，他帮助人们通过行为疗法改变自己，通过认知疗法了解自己，利用存在和冥想疗法追求生活的意义。
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