一生之中谁没痛苦得失少不免，摆脱痛苦和对痛苦的恐惧，迈开大步前行（视频）
一生之中谁没痛苦得失少不免，你的痛苦无非来自两种途径，生理上的和精神上的，痛苦就只有这两种。一旦你和这两者，即身体和头脑的积累之间有了距离，这就是痛苦的终结了。只有当你没有对痛苦的恐惧时，你才能迈开大步。
一生之中谁没痛苦得失少不免
如果你处在冥想的状态中，负面能量是不能触及你的。
你必须了解，处于冥想中意味着：你对你生命的本质投入了足够多的关注。
你已经能够在你和你的身体、你和你的头脑间建立一点点距离了。
你的痛苦无非来自两种途径，生理上的和精神上的，痛苦就只有这两种。
一旦你和这两者，即身体和头脑的积累之间有了距离，这就是痛苦的终结了。
这两点，每个人都能为他们自己做到。
你在这个世界上还能做其它什么事，是受到各种现实因素影响的，但是这点你绝对可以做。
让你摆脱痛苦，摆脱对痛苦的恐惧，这是非常重要的。
只有当你没有对痛苦的恐惧时，你才能迈开大步。
不然，每一步都是半步，因为对痛苦的恐惧会让你变成瘸子。
愿你能够体会在你生命中迈开大步的喜悦。
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定期冥想操练的结果，会造成身体明显的变化。例如，理查德·戴维森和兹恩·津恩的一项研究显示，八周正念为基础的冥想训练显著地增进左侧前大脑活动，这个活动与正向的情绪状态有关。正向情绪可以是一个技能，可以像学习骑自行车或弹钢琴那样的训练来做到。
人们自古已在宗教传统中操练冥想，特别是在寺院中。现在在西方也有许多非宗教性的冥想课程存在，包括正念为基础的课程。今天，正念为基础的冥想课程已经在西方医学和心理学界内流行，这主要是由于这样的过程对患有压力相关健康状况的患者，有观察得到的正面影响。
萨古鲁，全名Jaggi Vasudev，1957年9月3日出生，是印度瑜伽士和作家。他于1992年成立Isha基金会，一个将正统瑜伽带给世界的非盈利组织，其瑜伽传播范围遍及印度、美国、英国、黎巴嫩、新加坡、加拿大、马来西亚、乌干达和澳大利亚等地。Isha基金会同时也参加各种社会、社区发展活动，联合国经济与社会理事会因此授与它特殊咨商地位。
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