与情绪和解（书）
情绪通过漫长的进化过程，在我们身上交织联结。情绪存在的目的并非为了吓倒我们，淹没我们，让我们害怕失去掌控。情绪与我们的大脑、身体和神经系统联结起来，帮助我们应对环境，从而提高自身的适应能力。
人们对转化有基本的需求。我们具有成长和康复的潜力，而且我们具备自我修正的能力，能够重新开始被阻碍的成长过程。我们需要使自我得到拓展和解放，放下防御机制所设置的障碍，卸下虚假的自我。在我们努力与自己的那些僵化的部分产生联结的时候，那种希望被理解、被看到和被认可的深深渴望塑造了我们自己。
在这个过程中，既美妙又实用的一点是，疗愈的发生总是伴随着活力和能量的焕发，以及它们所具有清晰的躯体性情感标记。这些标记可以帮助我们追踪，并帮助我们看到变化的表现，以及走向康复和健康的努力。当我们认识到人们的这些努力时，他们会感觉被看到。
AEDP 中的“积极”具有非常特殊的含义。它当然包括积极的情绪（如喜悦、感恩和快乐），但是关于下面这一点我怎么强调也不为过――我们在 AEDP 中所定义的“积极”包含那些对个人而言，感觉正确和真实的事物。这是至关重要的，因为我们不想感受到痛苦，所以我们常常害怕感受我们的情绪。正如你将在后面的内容中看到的那样，当我们终于越过了小时候建立的保护性屏障，感受到了自己真正的情绪，即使这些情绪是悲伤或愤怒，我们也毫无疑问地会感到慰藉和安心。而且我们并不仅仅是感到慰藉和安心，还会感觉到长期以来，我们和自己的身体所需要感受到的东西。正如我们终于摆正了一幅歪歪斜斜挂着的画之后松一口气那样，当我们终于感觉到自己在某个处境中的真实情绪时，就会觉得“对，就是这样的”。之后，我们会感觉良好。
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