内隐记忆也需要有意识的回忆 (文) - 再塑生命

内隐记忆是无需意识参与的无意识记忆，对技能习得、人类潜能和社会进步具有重要意义。

内隐记忆,又称为程序记忆或习得性记忆,指的是在无意识中习得的记忆。这种记忆主要通过重复实践和训练而习得,例如骑自行车、打字、弹琴等技能。

关于内隐记忆需要有意识回忆这一点,很多心理学研究确实支持这一观点。例如在进行一些测试时,被试只有在有意识地回忆和检索这些内隐记忆时,才能展示出这些技能。如果没有有意识地回忆,这些习得的技能就很难发挥出来。

比如一个熟练的打字员,他的十指已经习得了飞快地在键盘上移动的内隐记忆。但是如果在打字测试中,要求他有意识地去想象键盘的布局、手指移动的轨迹,反而会大大降低他的打字速度,甚至产生错误。这说明内隐记忆的回忆和发挥需要自动化、无意识化的过程。

类似的例子还有很多,比如体育运动员反复训练内化的运动技能,音乐家练就的乐器演奏技巧等。这些技能的形成都是基于大量重复,最后内化为无意识的内隐记忆。而在实际表演和发挥时,运动员、音乐家就需要信心十足,不要刻意干扰这些自动化的内隐记忆,让身体和大脑按照习惯的模式流畅地运作。

那么,为什么内隐记忆需要在意识的参与下才能够被唤起和发挥出来呢?这其中可能有以下几个原因:

第一,内隐记忆形成之初需要有意识的参与。在训练和习得阶段,我们的大脑需要有意识地体会技能的各个步骤和细节,逐步形成联结,这是转化为自动化记忆的基础。

第二,内隐记忆的提取需要工作记忆区参与。工作记忆负责信息的临时存储和处理。在实际表演技能时,工作记忆会把关注点和意识导向正确的内隐记忆,启动其自动程序。

第三,有意识回忆可以帮助纠正内隐记忆。长期内化的记忆也会产生错误,有意识检视可以及时发现问题并调整。如体育运动员通过视频回放来完善自己的动作细节。

第四,情绪和信心的调节也依赖于意识。比如音乐家在台上紧张时,需要有意识平复心态,而不被负面情绪干扰内在的技能记忆。

所以,内隐记忆对于人类来说有很重要的意义。它不仅帮助我们习得许多技能,甚至可以说拓宽了我们大脑和身体的潜能。但是正因如此,我们也要注意运用恰当的训练方法培养内隐记忆,并在回忆时给予充分的信任,避免过度的意识干预,服从地享受这些自动化技能带来的乐趣和便利。

内隐记忆不仅对个人技能的习得非常重要,也关系到组织和社会的发展。比如飞行员、外科医生等高风险职业对操作技能和应变能力的要求,都需要个体从事长期训练,转化为可靠的内隐记忆。再如军事单位的协同作战,体育项目的团队配合,也都建立在团队成员高度自动化的默契上。

可见,内隐记忆不单是个体层面的记忆类型,也融入到组织乃至整个社会的生存和发展需要中。探索内隐记忆的奥秘,可以让我们更好地进行教育和培训,构建优秀的团队,甚至推动社会合作的进步。这无疑是心理学研究的重要课题,也是建设和谐社会的重要一环。

最后,我们不难看到,内隐记忆与有意识的工作记忆之间存在着微妙的平衡和协作。这种平衡点也许可以通过“专注”这个词来捕捉。专注能让我们更加娴熟地运用内隐记忆,让回忆的过程更加轻松自如。