世界睡眠日是几月几日？我们的自然睡眠周期（视频）
世界睡眠日是几月几日？3月21日。我们有生物钟，并且它对我们的生活极其重要。它也是文化的巨大推动力，我认为这是在我们的行为中最被低估的一种力量。
世界睡眠日是几月几日？
3月21日。
让我们从日夜开始。生命的进化在光明与黑暗中进行，光明，然后是黑暗。因此植物和动物都进化出自己的内部时钟，这使得他们能适应光线的改变。
这是化学时钟，每个已知的多细胞生物体内都有这种时钟，部分单细胞生物也有这种时钟。举个例子。如果你从海滩上抓一只鲎，把它空运到大陆的另一端，接着把它放入一个倾斜的笼子里，在它数千里外家乡的海岸。涨潮的时候，它会爬到笼子的高处。而退潮时，它又会退回笼子底部。这种行为它会重复数个星期，直到它渐渐失去这种判断能力。
这非常不可思议，但这不是超自然现象；原因很简单，这些鲎拥有能与周围环境相协调的内部周期。我们也有这种能力。就人类而言，我们称之为生物钟。
当你拿走某个人的手表，把他关进一个深入地下的地下堡垒，关上几个月，你就能更清楚地观察到生物钟的作用。实际上有志愿者做过这个实验，他们从洞里出来时，对他们在洞里的时间有点混乱。
不管这些志愿者显得多不合逻辑，有一件事可以确认。他们每天都比之前晚起一点，大约15分钟左右，在这几星期内他们的生物钟就像这样不断向后推延。而且，就这样，我们知道他们是用自己的生物钟做到这点的，而不是用某种方式感知外面的日光。
那么好的，我们有生物钟，并且它对我们的生活极其重要。它也是文化的巨大推动力，我认为这是在我们的行为中最被低估的一种力量。
我们人类是从赤道附近进化而来的一个物种，因此我们能非常好的适应12小时的白昼和12小时的黑夜。不过当然，我们现在已经遍布全球的每个角落，在我居住的加拿大北极地区，夏天是极昼，而冬天则是极夜。因此传统上，北部原住民文化是高度季节性的。
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