孤独时代吧，为什么你总感到孤独？（视频）
孤独时代吧，疲倦、不与朋友联系、重大的生活变化、抑郁、社交恐惧、童年创伤、屏幕时间过长会导致孤独。同理，从这几个方向下手调整，会缓解孤独。
孤独时代吧
你可曾感到孤独？即便和他人在一起，你仍不知为何感到与他人脱节或是疏远。这可能是因为你很孤独。
尽管孤独似乎没那么重要，但时间久了它就会对你的心理和生理健康产生负面影响。
长期孤独会造成一些问题，例如抑郁、睡眠不佳、高血脂等等。
下面有7个令你感到孤独的原因：
第一，疲倦。
你大多数时间都是花在工作上吗？疲倦源自持续的超负荷工作，并且会导致疲惫感和孤独感。
尽己所能努力工作确实很吸引人，但重要的是优先安排休息和放松时间。
毕竟，平衡好工作和休息的关系，对你的心理和生理健康大有裨益。
第二，你不与朋友联系。
你是否与朋友圈格格不入？即便身边有很多朋友，你还是会感到孤独？
养成强烈的社区意识，不仅仅是在与人共处时，还有情感上与他人建立联系。
第三，重大的生活变化。
你可曾经历过重大的生活变化？也许是搬去不同的国家，或是为失去至亲感到悲伤，或是经历决裂。
这些重大变化会使你从情感上疏远身边的人，这很正常。
当你看到他们并没有像你一样苦苦挣扎时，你可能就会感到孤独和孤立。
第四，抑郁。
孤独和抑郁是息息相关的。尽管报道常称孤独是抑郁的一个诱因，但它还是抑郁的一个症状。
当一个人抑郁时，他们更倾向于通过呆在室内孤立自己，来处理心理和生理上的忧伤。抑郁会令人极度疲倦。
花过多时间独处很吸引人。但记住，花大量时间独处可能会对你的心理健康产生负面影响。
第五，社交恐惧。
你有社交恐惧吗？也许面对公共演讲你会恐慌，或者在室外人群中感到惊慌。
无论如何，这种强烈的焦虑会对你享受他人陪伴的能力产生负面影响。
例如社交焦虑，它指在社交场合产生强烈恐惧的体验，会使你倾向于与世隔绝，最终会导致长期深刻的孤独感。
第六，童年创伤。
童年时你可曾被忽视？可能是没有受到适当的照顾、关注和爱护？
这不仅会使你感到身体和情感上的忽视，还会导致其它心理疾病，例如抑郁症或焦虑症。
童年经历的创伤，会渐渐表现成强烈的孤独感。
第七，屏幕时间。
老实说，你在社交媒体上花了多少时间？
在社交媒体上花太多时间，会因为越来越害怕错过而产生孤独感。
我们常常会拿自己的生活与他作比较，这会使你感到好像你的生活没有它该有的刺激，或者你没有花足够的时间和朋友出去玩。
但记住社交媒体充满扭曲，正如你精心挑选你想展现出的生活。
别忘了把视频分享给那些可能感到孤独的人，让他们知道他们并不孤独。
……
篇幅有限，更多精彩内容，请观看视频。
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