无条件增长心得：如何培养无条件的自我价值感（视频）
无条件增长心得：摆脱自己给自己的价值设定的条件需要勇气，宽恕自己的过程也可能会很棘手,接纳自己也可能会令人心生惧意,在困难时期安慰自己可能会迫使我们面对痛苦,而与他人沟通或许会让我们感到脆弱。但是这趟旅程非常美妙，值得我们一游。
无条件增长心得
在经历了几年的心理治疗、心灵成长后,再加上攻读了一个临床心理学的博士学位之后,我开始建立一种无条件的自我价值感，我正在逐渐摆脱“我还不够好”的这种想法。
担忧自己没有完美地做成某件事，或者没有遇到对的人，其实是不正常的。我正逐渐接受自己，包括那不完美的一面。这条新的道路让我解脱，令我欢悦也给我活力。
我想与各位分享一下我所学到的东西，希望大家能与我一同踏上通往无条件自我价值感的道路。
自我价值感与自尊并不相同。我们的自尊来自于我们的能力、获取的成就、社会地位以及我们相信自己可以做到什么，我们可以通过提高技能或外部表现来增强自己的自尊心，我们自尊的起落取决于我们的具体状态以及我们生活的其他方面。
而无条件的自我价值感则不同，它和我们的能力和成就不同，也无关把自己和与他人进行比较。它也并不是一种可以拥有“更多”或“更少”的东西。无条件的自我价值感其实是，感觉自己值得活着，值得被爱、被关心，值得在世上占有一隅之地。
身为一名临床心理学家，我认为普遍的低自我价值感是心理疾病的根因。
根据世界卫生组织的统计，抑郁症是世上疾病和残障的主要原因。各位可以好好想想这句话。疾病和残障的主因并不是糖尿病，也不是物理性伤害，或癌症。
低自我价值感会导致焦虑、丧，也可能会让人逃避生活，在毒品和酒精中麻痹自己，甚至会导致ZS。因为感觉自己毫无价值的痛苦实在令人难以忍受。
我和来自美国顶尖大学之一的几百名学生谈过话。在我们探索他们所担忧的东西并挖掘它的根源时，我们常常发现他们正被一种深深的无价值感折磨着。为什么会这样呢？为什么会有这么多人遭受自我价值低下的折磨？为什么越来越多的人得了精神疾病和药物成瘾症？
我认为有很多因素导致了这些问题：广告告诉我们，我们需要去购买什么，才能被爱，被接受，或者成功；我们的教育体系告诉我们，作为学生，我们的价值基于我们的考试成绩；父母可能曾经暗示我们，如果我们入选荣誉榜或学校代表队，他们会更爱我们；我们当中遭受虐待、骚扰和创伤的人，可能会质疑自己的人格，甚至怀疑自己是否还有生存的权利；随着社交媒体渗透到我们的生活的各方各面，我们开始感到自己的价值取决于粉丝的数量和收到的点赞数……
……
篇幅有限，更多精彩内容，请观看视频。
加入收藏夹
