惯性思维什么意思？《争食》（动画）
惯性思维什么意思？个人“被冻结在原地”，他们倾向于抵制变革，即使是在提供有利机会时也是如此。
惯性思维什么意思？
指人习惯性地因循以前的思路思考问题，仿佛物体运动的惯性。惯性思维常会造成思考事情时有些盲点，且缺少创新或改变的可能性。个人选择保持现状的原因是缺乏改变这种行为的心理动机。
如果现在你下班回家，拿一袋薯片，躺在沙发上，打开电视，你会倾向于继续这样做。下班回家后让自己出去慢跑，而不是坐在沙发上，这需要你克服惯性。
如果你想提前半小时起床开始写作练习，你必须克服惯性。
如果您对自己的工作感到厌烦，并且正在考虑开展新业务，那么您需要克服惯性来制定业务计划并开始采取必要的行动来开展新业务。
当你想实现一个目标时，你将面临的最大障碍之一就是克服惯性，让自己开始朝着正确的方向前进。好消息是，一旦您开始运动，惯性定律将帮助您继续运动并继续采取行动。
震惊自己采取行动
五十年前，心理学家库尔特·勒温 (Kurt Lewin) 提出了一个三步走变革模型。Lewin 认为，个人“被冻结在原地”，他们倾向于抵制变革，即使是在提供有利机会时也是如此。因此，需要以下内容：
某种破坏、冲击或“解冻”是必要的。
变化是由于中断而发生的。
以新的和不同的状态“重新冻结”。
考虑以下情况：您有一块冰，但您想要的是将冰冻结成锥形。首先，你必须解冻冰。然后，您将水塑造成锥形。最后，您将水重新冻结为锥形。
同样，当你想做出改变时，你必须先解冻自己；一种方法是让自己震惊。您可以通过问自己以下问题来震惊自己采取行动：“如果我不开始，会有什么后果？” 例如，如果您超重，屈服于惯性而不是锻炼和改变饮食的后果包括中风或心脏病发作的高风险，以及更容易患糖尿病和癌症。
这里还有一些可以让你震惊的问题：“如果不开始，我会损失多少钱？” “如果我把目前正在亏损的钱全部投资，我能赚多少利息？” “这笔钱对我的退休生活意味着什么？”
如果您无法让自己采取行动，请考虑让外部人员这样做。例如，您可以进行体检。没有什么比医生告诉你你的血压和胆固醇水平已经达到顶峰——如果你不减肥就会冒着缩短寿命几年的风险——来让你震惊地开始锻炼计划。
业务顾问可以让您知道如果您不尽快采取行动，您的小企业可能会失败，从而让您采取行动，从而使您大吃一惊。
确保短期胜利以克服惯性
产生足够的短期胜利——即快速胜利——来激发变革并创造动力。如果您的第一个目标是“跑 5K”，第二个目标是“跑 10K”等等，而不是设定“跑 5K”的目标，那么您更有可能让自己动起来。马拉松”马上开始。
在自己面前晃一晃胡萝卜
毫无疑问，你听说过一个农民的故事，他把一根胡萝卜挂在绑在驴头上的棍子上，让他的驴拉车。就像驴子一样，我们最大的动力之一就是追求快乐。一旦你达到某个目标，就为自己选择一个合适的奖励，比如如果你出去慢跑 20 分钟就喝一杯冰沙，或者在你发表了一篇博文之后看你最喜欢的电视节目。
让胡萝卜给你一个开始，你需要开始一个目标，这个目标以后会成为内在的动力。例如，我已经在户外慢跑两年半了。虽然一开始我不得不向自己承诺奖励，以便我出去慢跑，但现在我这样做了，因为慢跑活动本身就是有益的。
使用棍子
当然，农夫不只是为了让驴动起来而使用胡萝卜。如果驴拒绝移动，他还用棍子鞭打驴。你也可以用一根棍子让自己克服惯性，开始朝着你的目标前进。毕竟，我们不仅有趋向快乐的倾向，而且有更强烈的远离痛苦的倾向。你可以用什么棍子来推动自己采取行动？
这里有两个想法：
拒绝给自己款待，例如早上喝杯咖啡，除非您朝着目标采取行动。
为未能采取行动的每一天都给自己充电。例如，您可以要求朋友每天向您收取 5 美元，因为您未能为实现目标而采取行动。
加满你的油箱
有时您无法开始一项任务，因为您没有足够的燃料或能量来让自己采取行动。如果是这种情况，请先加满油箱，然后再尝试采取行动以实现目标。举个例子，如果你想每天下班回家后开始慢跑，但你太累了，你可以这样做：
小睡二十分钟。
喝点儿水。
吃有营养、健康的零食。
做一些瑜伽来让你的能量流动。
一旦您的油箱装满，您就更有可能拥有克服惯性所需的能量。
为您要实现的目标创建清晰的愿景
前几天，我在 YouTube 上观看了一个关于如何整理凌乱办公桌的视频——我无法链接到该视频，因为我无法再次找到它。该方法包括坐在凌乱的办公桌前，闭上眼睛，然后想象你希望办公桌是什么样子。演练如下：
在您的脑海中，看到您的办公桌完全没有杂物。您办公桌上唯一的物品是您的笔记本电脑、笔记本和笔、一盏灯、您的手机和一个三叠纸组织器。
你的电话响了，是你的一位客户；她需要问你一个问题。您立即打开右侧最下方的办公桌抽屉，您会看到所有客户文件都整齐地归档并贴有标签。您很快找到所需的文件，打开它，找到客户询问的文件，然后回答她的问题。她对你的回答很满意，谢谢你，然后挂断了电话。您将文件放回原处。
你开始在你的电脑上工作，你意识到你需要查找一个技术术语。您转过身，看到所有参考书都堆放在椅子后面的架子上，触手可及。你找到你需要的术语，然后把书放回去。
然后你需要订书机。您打开桌面抽屉，看到您经常使用的所有用品。它们被组织在一个透明的塑料容器中，每个都有自己的隔间。
以这种方式继续下去，直到您对办公桌的外观有了生动的了解。在您的可视化中包含情绪；让自己感受到拥有一张整洁有序的办公桌所带来的满足感。然后，睁开你的眼睛，让这个愿景把你拉向它。也就是说，让您创建的图像将您从惯性状态中拉出来，并开始整理您的办公桌。
无论您要实现什么目标，都可以使用此练习来帮助您克服惯性。
上演吧
为您要采取的行动设置舞台。例如，如果您想在每天早上上班前开始骑自行车，请将您的自行车取出并放在易于取用的位置。将骑行服和头盔放在床边的椅子上。当您执行特定操作所需的一切都摆在您面前并准备就绪时，克服惯性就会容易得多。
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