不可打扰 （书）
通过大量的观察和研究，埃尔亚创造性地发现，产品不是问题的根源，任何能安抚不适的东西都具有潜在的成瘾性，揭示了那些分散我们注意力的隐藏心理——逃避了眼前的不适。
编辑推荐：
《上瘾》作者新的著作，了解人类行为动机的本质，集中注意力，掌握生活
1.人类行为动机本质的新视角
不是为了得到快乐，而是为了避免不适
时间管理的本质是疼痛管理
2.反常识的专注力训练方法
精神上的节制往往适得其反，你的意志力更容易屈服于欲望
“10分钟原则”和“专注力协议”
3.告别自我损耗，破除消极冲动的行为设计原则
自主性、控制力、归属感和自我身份认同是行为设计的根本因素
用价值判断规划你的人生，找回现实世界中最重要的亲密关系
内容介绍：
自作者的前作《上瘾》出版后埃亚尔的书里总结的四大产品逻辑帮助全世界数以千计的企业培养了用户习惯，提高了用户体验，获得了超过广大忠实用户和超出预期的市场收益。但是凡事都有两面性，容易上瘾的手机应用程序和越来越多的信息推送也在不断挑战我们的注意力，让我们无法集中注意力。
作为行为设计学家，尼尔·埃亚尔和他的妻子朱莉·李基于自己的日常工作和生活，开始反思上瘾产品：我们真的是因为它们才分心了吗？我们能战胜这种散漫、容易上瘾的电子产品吗？从更大范围来看，我们能否通过行为设计和科学训练，像培养用户的使用习惯一样，管理我们的注意力，培养集中注意力的习惯？
通过大量的观察和研究，埃尔亚创造性地发现，产品不是问题的根源，任何能安抚不适的东西都具有潜在的成瘾性，揭示了那些分散我们注意力的隐藏心理——逃避了眼前的不适。从行为学的角度来看，作者指出上瘾是一种习惯，集中也是一种习惯，时间管理的本质是疼痛管理。只要我们掌握分散注意力的原因，就可以从内部和外部两个方面共同发力，通过科学训练，我们每个人都可以培养良好的时间观和执行力，获得更好、更高效的生活和工作。
作者简介：
尼尔·埃亚尔
斯坦福大学商学院和哈索·普拉特纳设计学院前导师，主要教授行为设计学课程，专注于心理学、技术和商业交叉领域的研究，并在《哈佛商业评论》 《大西洋月刊》 《时代》 《周刊》 《公司》 《今日心理学》等杂志上发表过多篇文章，他在2014年出版的畅销书《上瘾》已经被翻译成18种语言在全球出版。
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