不要忘记你的真实愿望（文）
不要忘记你的真实愿望——要实现心理健康，必须满足三个基本需求：人际交往、能力、自主和自决。
不要忘记你的真实愿望
几年前，心理学家理查德瑞恩和蒂姆卡瑟在一系列研究中发现，那些将追求金钱和物质作为人生最高目标的人往往幸福感较低。他们比其他人更容易出现焦虑和抑郁，自尊心较低，并且经常遇到身体、行为和人际关系方面的问题。他们在活力和自我实现方面的得分也较低。 Kasser 和 Ryan 以及其他学者的研究在不同年龄组、不同收入水平和不同国家发现了类似的发现。
怀疑论者认为，这些人的幸福感较低是由于他们在实现这些目标时必须经历的困难和压力——一旦他们达到目标，幸福自然会随之而来。或许，正如演员约翰尼·德普在《名利场》杂志上所说，“金钱买不来你的幸福——但它可以给你买一艘大到足以让你到达那里的快艇。”。
Ryan 和另外两个学者对大学毕业生进行了一项新研究，他们对 1 年级和 2 年级的学生进行了后续研究。这些目标既有外在的（如财富、地位和个人形象），也有内在的（如人际关系、健康和社区参与）。结果证实了早期的研究：那些追求财富和地位的人——即使他们已经实现了自己的目标——对自己的生活的满意度仍然低于其他人。
“那些在财富、名声和个人形象方面获得最大收益的人并没有获得幸福感，”罗彻斯特大学心理学教授爱德华·德西说，他与瑞恩和克里斯托弗·涅米克合作进行了这项研究。 “更令人惊讶的是，他们中的一些人甚至感到更多的不快乐，包括抑郁和焦虑。”
研究人员假设，不同目标的追求和实现会导致不同的结果，这取决于他们如何满足基本的心理需求——这是一个被称为“自决理论”的更大概念的一部分。德西说：“我们认为，要实现心理健康，必须满足三个基本需求：
人际交往——与他人联系并具有包容和归属感；
能力——你可以有效地掌握外部世界并对其做出反应，发挥影响力；
自主和自决——你做的事情符合你的根本利益和价值观，你不只是做别人逼你做的事情。”
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