幸福启航：《持续的幸福》（书）
幸福启航——如何获得持续的幸福？幸福这个词已经被滥用到几乎没有意义。积极心理学的第一步是把一元的快乐概念分解成几个可以研究的术语。积极的情感、奉献和意义，这三个要素比幸福更容易定义和衡量。
幸福启航
作者：
［美］马丁·塞利格曼，著名心理学家，积极心理学创始人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理学协会（IPPA）终身荣誉主席。
书摘：
为了说明积极心理学的现状，我先彻底反思一下什么是积极，什么是轰轰烈烈。但最重要的是，我必须告诉你我对幸福的新想法。
泰勒斯认为一切都是水。
亚里士多德认为，人类一切活动都是为了幸福。
尼采认为，人类一切活动都是为了获取权力。
弗洛伊德认为，人类所有的活动都是为了避免焦虑。
这些伟人在一元论上犯了一个很大的错误，就是把人类所有的动机都归结为一个要素。一元论可以用最少的变量进行最多的推演。因为符合“简单”的哲学思想，即最简单的答案就是正确的答案，所以它们广受欢迎。但是简单性也有一个下限：如果用太少的变量来解释相关现象的细微差别，最后什么都解释不了。一元论是这四位伟人理论的致命弱点。
在这些一元论的解释中，我最初的观点最接近亚里士多德，即我们所做的一切都是为了幸福。其实我很讨厌“幸福”这个词，因为它已经被滥用到几乎没有意义。它不能作为一个科学术语投入研究，也不能作为教育、医疗、公共政策或你个人生活的实际目标。积极心理学的第一步是把一元的快乐概念分解成几个可以研究的术语。这远不是文字游戏。幸福需要一个理论来解释。这一章是我的新理论。
“你2002年的理论肯定是错的，马丁。”这是SeniaMaimin在2005年应用积极心理学第一届硕士班《积极心理学导论》的讨论中说的。32岁的塞纳是哈佛大学数学系的荣誉毕业生，俄语和日语流利，经营自己的对冲基金，是积极心理学领域的典范。她的笑容甚至可以温暖被沃顿商学院学生称为“死星”的洪博培大楼巨大洞口的教室。这个硕士班的学生比较特殊：来自世界各地的35位成功成年人，每月一次飞往费城参加盛宴，学习积极心理学的前沿研究与幸福实践。
“《真正的幸福》中的理论应该是关于人类追求的理论，但它有一个巨大的漏洞——它忽略了成功和控制。人们会为了胜利而追求胜利。”塞纳继续说道。
这一刻，我开始重新思考幸福。
十年前，我写《真正的幸福》的时候，想叫它《积极心理学》，但出版商认为标题中有“幸福”这个词可以卖得更好。我和编辑们打过很多小仗，但从来没赢过，所以这个词就被强行加在我身上了。这个话题和“幸福”这个词的主要问题不仅在于它无法完全解释我们追求的是什么，还在于现代人将“幸福”与高情绪、喜悦和微笑联系在一起。每当正面心理上了新闻，那张可怕的笑脸就会强行压在我身上，真的很烦。
在过去，“幸福”的含义并不那么接近快乐。当托马斯·杰斐逊在《独立宣言》中宣称，人有追求幸福的权利时，它远非幸福，而当我发起积极心理学运动时，我的初衷也远非如此。
从幸福1．0开始。我的本意是，积极心理学要研究人类的终极追求。最近在明尼阿波利斯机场等待的时候，我做了背部按摩，因为它让我感觉很舒服，而不是因为它让我的生活更有意义或者其他原因。我们经常做出让自己感觉良好的选择，但我们也必须意识到，我们的决定往往不是为了感觉良好。昨晚，我选择听我6岁女儿糟糕的钢琴练习，不是因为它让我感觉很好，而是因为这是我作为父亲的职责，是我生活的一部分。
在《真正的幸福》中，我把幸福分为三种不同的元素——积极的情感、奉献和意义。这三个要素比幸福更容易定义和衡量。
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