isha瑜伽开启喜悦而成功的2021，从这五个小建议开始（视频）

isha瑜伽，也称为Isha冥想，是种方法，一旦你知道了它的自由，你就不会喜欢酒精或其他东西，因为它比那些要让你快乐得多。同时你记快乐帐、带着感激进食、接触土地、微笑着醒来、定下决心，就能度过喜悦而成功的2021。

isha瑜伽

你得记好一本账，你会看到，不管生活中发生什么事，你都不会走下坡路。

只有这样你才会去探索这个生命全部的深度和维度。

这也是瑜伽想要帮你到达的境界。

１、记录你的快乐

外部的挑战很多。

世界上有很多事，有些事会发生，有些事不会发生，有些事会对我们有利，有些事会对我们不利，这些事一直都在发生。

但我做的事是在支持我自己吗？还是在和我自己作对？

在这里面，我的生命是否更活跃了一点，更好了一点，更快乐了一点，更平和了一点？

你只要每天评估这些，所以，你得记好一本帐。去看看：你有多少快乐的时刻？

我为什么谈快乐？是因为我们不是以快乐为目标。

快乐是一种衡量标准，快乐意味着你很自在，快乐意味着你变得更有生命力，而不是一团头脑的乱麻，不是吗？

快乐并不意味着你达成了什么，快乐仅仅意味着：

生命变得自在了，你没在把自己搞砸。

２、带着感激进食

这里我不是要告诉你该吃什么，你想吃什么就吃什么。

但作为一个人，最重要的是：你有意识地去做。

无论你做什么，都必须是有意识的。

你对食物的选择和食物的摄入，也必须有意识地进行。

不光是你吃什么，你怎么吃也同样重要。

你吃的都是有生命的东西。

无论是植物、动物，它们每一个都有自己的生命。

如果你带着某种感激之情和尊敬来对待你吃的食物，当我说尊敬的时候，你可能觉得有些夸张。

但我想问你：

如果我们把你放到一个房间里，五天都不给你东西吃，如果上帝出现在你面前，你会要什么？

食物！所以这就是它的重要程度。

你得明白：你盘子里的食物，不仅仅是物质。

它不是原料，它不是商品，它是生命，它是为你制造生命的材料。

所以，你必须这样对待它。

３、接触土地

你脚下的土壤有一定的智慧和记忆，所以即使你碰巧住在水泥森林里，去接触你所在之处的土地是很重要的。

为你自己创造方法，以某种方式，与你所在之处的那部分土壤或土地保持连接。

赤手赤脚，尤其是手掌和脚底，如果它们每天跟土地接触至少几分钟，只是接触土地，生理过程就会实现某种协调。

如果你光着脚在花园里待上至少几分钟，触摸植物或树木。

因为这是你生命的基础。

你和其他所有生物的生命都来自这土地，与它保持连接，调协你的系统。

４、带着微笑醒来

有一点是，在你睡觉前，就只是在床上坐上两分钟。

两分钟，看看假设你再过两分钟就要死，那会怎么样。

然后睡去。

你会发现，明天当你醒来，你会像刚出生一样醒来。

如果你做完瑜伽、带着这种觉知入睡，你会带着一种全新维度的内在能量醒来。

因为这是发生在你身上的最重大的事了。

不是你的钱，不是你的职业，不是你的家庭，你现在正活着，这是最重要的事。

很短暂，让我们实现它。

５、立下最好的新年决心

你在这个星球上活得好的能力，本质上取决于你能多好地驾驭这个身体和这个头脑，是不是？

所以如果你要按你想要的方式驾驭它，很重要的是：

你和身体之间要有一点空间，你和头脑之间要有一点空间。

无论是什么痛苦，你人生中所知的任何类型的痛苦，都是通过身体或头脑发生的。

如果你和身体之间、你和头脑之间，出现了一点距离，这就是痛苦的终结。

一旦没有了对痛苦的恐惧，只有那时，你才会去探索生命全部的深度和维度。

所以，我们要把这个叫作Isha冥想的方法带给大家，一旦你知道了它的自由，你就不会喜欢酒精或其他东西，因为它比那些要让你快乐得多。

加入收藏夹