不要难过你不要太脆弱？《脆弱的力量》（书）
不要难过你不要太脆弱？我的确不完美，很脆弱，有时也会胆小，但这并不能改变我勇敢、值得被爱、拥有归属感的事实。
不要难过你不要太脆弱？
其实脆弱也是力量。
作者：布琳·布朗。休斯敦大学社会工作研究所教授，她收集了成千上万个“做自己”的真实故事，从脆弱和羞耻的角度研究爱、归属感和人生。
书摘：
全心投入当下生活，意味着我们要从生活中获得价值感，并培养出勇气、仁慈心和联结的特质。早晨醒来，你会对自己说：“无论我已做到了什么，还有什么没有完成，我都觉得满足。”晚上临睡前，默念着：“我的确不完美，很脆弱，有时也会胆小，但这并不能改变我勇敢、值得被爱、拥有归属感的事实。”
全心投入当下的生活，不仅仅是一时的选择，而是一个过程。实际上，我认为这需要用一辈子去践行。我见过许许多多的人，他们全心的生活、全力去爱，我想要在此分享他们的故事，并探寻他们为何能够全心投入当下生活。
在开启这段旅程之前，了解我们要随身携带的东西至关重要。如何从生活中获得价值感？如何接纳自身的不完美？如何培养自己具有全心投入生活的特质，并摆脱阻碍我们全心投入的累赘？所有这些问题的答案可以归结为三点：勇气、仁慈心和联结，它们将是我们这趟旅程中披荆斩棘的利器。
也许你会说：“太好了。我只要变成一个为完美主义而战的超级英雄就可以啦！”我完全理解这一想法。勇气、仁慈心和联结乍听上去像是一个遥不可及的海市蜃楼，但在现实生活中，我们每天都在实践着它们，只要勤于练习，这些日常实践就会成为我们生命中不可思议的礼物。幸运的是，我们自身的脆弱迫切需要这些利器， 因为我们是人类，因为我们不完美，所以我们需要每天实践这些工具。只有这样，勇气、仁慈心和联结才能变为礼物——来自不完美的礼物。
在随后的第1章里我会详细介绍关于勇气、仁慈心和联结的看法以及它们如何成为创造自我价值的利器。
一旦我们掌握了这趟旅程中将要使用的这三件利器，我们就能进入问题的核心：爱、归属感和价值感，这将是下一章的内容。我会回答我在职业生涯中所面对的最困难的问题：什么是爱？我们能够爱一个人却又背叛他吗？为什么我们渴望天长地久却又常常破坏了真正的归属感呢？我们是否爱我们的父母和孩子胜过爱自己？我们如何定义价值感，为什么我们总是撞破头皮想要得到它，却不相信它的存在？
每一段旅程都会遇到阻碍，全心投入生活的旅途也同样如此。在接下来的章节中，我会探讨全心生活、全力去爱的最大阻碍，以及如何运用有效的策略肃清这些障碍，培养达观豁达的心态。
为了实现全心投入生活的目标，我列出了10个礼物以及一些日常实践的指导，从而为这趟旅程指明方向。每个章节即是一个礼物，包含着故事、定义、语录和感想，以指引我们如何去生活、去爱。
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