操纵学派？《操纵心理学》（书） - 自我孵化

操纵学派会把人当作牵线木偶，强迫人去做自己不愿意的事，强制人放弃自己想要做的事。那要如何争夺人生的主导权？

作者：哈丽雅特·B·布瑞克，心理学博士，临床心理医生。她的网站：https://www.harrietbraiker.com/。

操纵学派？

书摘：

你是否曾经被当作牵线木偶操纵，被强迫去做自己不愿意的事，或是被强制放弃自己想要继续的事？你是否曾经试图挣脱束缚，却发现每一次徒劳的挣扎都只能让自己越陷越深？

操纵不在乎任何关系的边界。它能够侵入你与配偶或爱人最亲密的个人关系中。它也会发生在工作伙伴与非工作伙伴之间。操纵关系会出现在家庭、组织、友谊、工作交际，甚至教堂等场合中。

操纵亦无关年龄或性别。任何年龄、任何性取向的男性女性都可能成为操纵者与被操纵者。在人生转折点，压力、不确定性与焦虑往往会同时出现，无论转变是积极的还是消极的，都是操纵关系蠢蠢欲动、极易形成的时机。

讽刺的是，操纵往往占据着你能够从中收获最多也能失去最多的关系。包括对你来说最具意义的情感纽带，比如家庭、婚姻、爱人、同事、朋友，甚至于你的导师与建议者们。

如果有人正在操纵你，那么这本书就是为你而写的。如果你正是或曾是操纵的受害者，你很可能会感到困惑、憎恨、沮丧、无助、束缚与气愤。你同样也很可能会觉得内疚、焦虑与失落，尤其是当这样的操纵已经持续了很长一段时间后。

你可能想要知道，你是因为什么原因，又是如何被诱捕进这一段令人抓狂、毫无益处的关系之中的，这样你就不会再误入歧途。最重要的是，你想要知道，如何才能停止被操纵。这本书将会回答你的问题。

序言你并不孤独 1

第 1 章“操纵”概述 7

第 2 章操纵五幕 17

第 3 章面对操纵，你容易中招吗？ 39

第 4 章你的按钮正暴露在外 47

第 5 章操纵者的动机 69

第 6 章谁是你生活中的操纵者？ 93

第 7 章操纵是如何实施的？ 127

第 8 章你会上哪些钩？ 145

第 9 章操纵的机制 155

第 10 章你正处于操纵关系中吗？ 183

第 11 章操纵的影响 191

第 12 章抵抗策略 207

第 13 章如何成为难以攻克的目标？ 245

第 14 章操纵五幕的最终谢场 281

结语 291