当你觉得生活很糟的时候，怎么办？（视频）
我开始看到更多值得感恩的事情，我的健康、体能、身边爱我的人，它改变了我的状态。我把值得感恩的事情堆叠起来，我改变了我每天早晨和晚上的生活习惯，通过掌控我早晨和晚上的时段，我对日间的时段也开始有了某种程度上的掌控，过去我是个完全失控的人，意思是说：我一醒来，就开始担心、感到压力和恐惧。
我有个很要好的朋友，有次我们一起吃午餐，他说：“我问你一件事，说真的，此时此刻，生活中有什么是让你感恩的？”我当下的反应是：兄弟，完全没有。我的生活中没有一件事是好事！我并没有在夸大故事，这是真实发生的。我话刚说完，两位女士和一位长者走了过来，她们两位明看起来像是癌症病人，两人的头发都掉光了，其中一位女士戴了顶软帽，她们缓缓地走来。她们经过我们的座位时给了我这陌生人最温暖的问候、最温暖的笑容。我朋友对我说：“你真的很可悲。你生命中连一件值得感恩的事情也没有？”在我开车回家的路上，我开始堆叠起超值得感恩的事情，因为如果你能找到值得感恩的事，当你懂得感激你拥有的一切时，天啊，你的生命从此变得富足。所以在踏出那家餐厅后，我第一件事情就是去堆叠那些值得感恩的事情，且开始一遍又一遍地去强化它。接下来发生的是我们大脑里有网状激活系统，就在那一瞬间，因为我自己输入不同的信息。忽然之间，所有一切值得感恩的事情都始浮现在我面前，我开始把一些事物吸引来，把一些对的人吸引来，这是第二个层次。
我开始看到更多值得感恩的事情，我的健康、体能、身边爱我的人，它改变了我的状态。我把值得感恩的事情堆叠起来，我改变了我每天早晨和晚上的生活习惯，通过掌控我早晨和晚上的时段，我对日间的时段也开始有了某种程度上的掌控，过去我是个完全失控的人，意思是说：我一醒来，就开始担心、感到压力和恐惧。
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