大脑使用说明书（书）
大脑使用说明书：老了以后，你的大脑会怎样？你为什么需要让大脑保持活跃？马上行动，促进大脑健康。
作者：萨宾娜·布伦南，心理学家、认知神经科学家、科普作家。
大脑使用说明书
目录：
如何使用本书
第一章 投资大脑健康
为什么投资大脑健康是明智的选择
马上行动，促进大脑健康
第二章 建立储备
有益大脑：什么是储备
损害大脑：老了以后，你的大脑会怎样
自我测评：言语流畅性
自我测评：记忆、健康和幸福
总结
保护大脑的10个实用贴士
第三章 珍惜睡眠
有益大脑：我们为什么要睡觉
自我测评：睡眠日志
损害大脑：缺觉时，你的大脑会怎样
自我测评：睡眠中断
总结
珍惜睡眠的10个实用贴士
大脑健康目标：睡眠
大脑健康行动计划表：睡眠
个人档案：睡眠
年轻大脑100天（第1—7天）
第四章 管理压力
有益大脑：什么是压力
自我测评：生活平衡日志
自我测评：压力日志
损害大脑：当压力变成慢性时，你的大脑会怎样
自我测评：知觉压力
自我测评：压力频率
总结
管理压力的10个实用贴士
大脑健康目标：压力
大脑健康行动计划表：压力
个人档案：压力
年轻大脑100天（第8—14天）
第五章 多社交，多动脑
有益大脑：你为什么需要让大脑保持活跃
自我测评：社会联系感
自我测评：教育和职业
自我测评：休闲活动
损害大脑：若是缺少了社交和脑力刺激活动，你的大脑会怎样
自我测评：孤独感
总结
多社交、多动脑的10个实用贴士
大脑健康目标：社交和脑力活动
大脑健康行动计划表：社交和脑力活动
个人档案：社交和脑力活动
年轻大脑100天（第15—16天）
加入收藏夹
