放假，会休息也是一种能力（文）
放假时，记录下自己的休息活动和后来的心情，之后会慢慢发现自己更喜欢的活动，逐步探索，提升自己的幸福感。
放假，会休息也是一种能力
春节就快要来了，一年中难得有几次长假，终于可以好好休息一下。
虽然有些人可以在长假里好好安排充电放松，但也有很多人觉得放长假充满了无所事事的不适感——放假一周，在家里昼夜颠倒，却在假期最后一天紧张得睡不着觉。
当工作暂时消失后，该怎么安排这些空闲的时间呢？在长假里明明已经休息了，却没有感觉到放松的愉悦感。趁着长假还没开始，果壳给你准备了一份好好休息指南，希望你在假期里真正做到“好好休息”。
“会休息”，其实是一种能力
休息本身就是一种能力，而很多人并不具备好好休息的能力。
在日常生活中，我们常常会树立很多目标，比如学一门外语，掌握一种乐器，把体脂降到 15% 等，而休息的时候，这些目标往往会转变为一种侵入性想法：
“我现在应该去运动的，最好再学一课英文，实在不行读本书也有好处……”
我们耗了太多的心神在这些想法上，以至于不能好好享受当下——简简单单地躺在沙发上闭目养神。而当你认为这种休息是浪费时间的时候，它就是无效的休息。
在充满压力的环境里，人会倾向于牺牲当下一些短暂的快乐来换取长期目标的成功，传统心理学也认为更好的自我控制可以带来更快乐的生活，但如今心理学家越来越意识到短暂休息的重要性，它的重要程度甚至不亚于自我控制。
尽管躺在沙发上看电视、吃零食这种短暂的休息并不会帮助你实现什么远大目标，但有助于维持幸福生活。平衡自我控制和短暂休息才是王道。
但如果你就是没法安心躺在沙发上看电视吃零食咋办？
不必强人所难，或许这种休闲活动并不适合你。和工作一样，休息也分为很多种类型，找到适合你的休息类型，你也能更好地放松。
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