放空自己（文） - 再塑生命

经常放空自己,回归生命的本源,重新认识一个洞察生命的自己。放空不是空无,而是接触生命的真谛。试试吧,亲爱的,静静地放空,然后生活更美好。

放空自己,需要从身心两方面进行。

首先,在身体上放松下来。找一个舒适安静的环境,避免外界干扰。调整一个舒适的姿势,身体的各部分放松而不紧绷。深呼吸几次,感受空气流经身体各处,带走疲惫与紧张。

然后,用心灵放空自己。停止思考与烦恼,不去计较过去和未来。任由大脑进入安静的状态,不强求也不抗拒任何想法,就让它平和地飘过。

放空的过程中,会有各种想法涌现,千万不要跟着想法打转。承认它们,然后继续回到身心放空的状态。慢慢地,内心会变得很安静,一个充满平和与开阔的空间展现在你面前。

在这个空旷的内在空间中,你可以更清楚地听到内心的声音。你可以倾听内心真正的需要,可以看清自己的喜怒哀乐始由。这会让你对自己有更深的认识。

当你从放空中回到日常,你会发现自己变得更专注,更能掌控情绪。因为放空让你接触到内心深处的开关,这种力量会持续影响你。

定期进行身心放空,可以获得很多益处。它可以减轻压力,帮助睡眠,增强专注力。也可以带来心态的平和与转变。

这世界那么喧嚣,我们的内心却需要宁静。请学会经常放空自己,回归生命的本源,重新认识一个洞察生命的自己。放空不是空无,而是接触生命的真谛。试试吧,亲爱的,静静地放空,然后生活更美好。