拥抱你的内在小孩：《给内心的小孩找个家》（书）
拥抱你的内在小孩，给内心的小孩找个家。回家的路是一条寻找内心支持的路，一条做自己的路。做一个真实的孩子，而不是乖孩子。感受你的阴影小孩，发现你内心的阳光小孩。跳出自己，观察自己，训练快乐。
拥抱你的内在小孩
作者：
斯蒂芬妮·斯蒂尔，德国著名的心理学家和畅销书作家。她的书《给内心的小孩找个家》是一部关于心理治疗的罕见杰作。
书中指出无论你的性格是经常暴怒还是过于温顺；你的行为是追求完美还是喜欢攻击、控制、逃避；你的心理问题是抑郁、恐惧还是焦虑……这是因为你的基本心理需求在童年时没有得到满足，也就是说，你在家里没有得到最初的信任。
得不到最初信任的人是没有安全感的，会自动采取相应的保护策略，而追求完美、权力、控制、自恋、逃避、过度取悦他人等则是这些保护策略的具体表现。
保护策略就像一个厚厚的外壳，切断了人与人之间的内在联系，使人变得越来越脆弱，陷入心理和行为困境。
回家的路是一条寻找内心支持的路，一条做自己的路。拥抱你的内在孩童，找到回家的路。
目录：
童年的生活，成年的行为
乖孩子，不一定是好孩子 ／ 26
父母自恋是孩子的灾难 ／ 27
你喜欢独自充电，还是在人群中充电 ／ 29
阴影小孩和他的信念 ／ 31
阴影不仅来自伤害，也来自溺爱 ／ 34
批评父母，是为了认识自己 ／ 35
题外话：基因决定我们更容易记住伤害 ／ 37
你的想法决定你的感受
角度变了，想法和感受随之不同 ／ 40
对童年的经历，我们总是坚定不移地相信 ／ 42
阴影小孩的信念，情绪风暴的中心 ／ 44
阴影小孩、成人和自我价值 ／ 45
发现阴影小孩
练习：发现你的信念 ／ 50
练习：感受你的阴影小孩 ／ 57
找到你的核心信念 ／ 58
如何摆脱负面情绪 ／ 59
练习：情绪桥 ／ 61
题外话：不能感情用事，也不能不讲感情 ／ 62
不来情绪的人，应该怎么办 ／ 64
你感知到的世界都是内心的投射 ／ 66
保护策略：阴影小孩坚硬的外壳
自我保护：逃避现实 ／ 74
自我保护：投射与受害者思想 ／ 75
自我保护：追求完美、美丽妄想症、追求认同感 ／ 77
自我保护：追求和谐，过分迎合 ／ 80
自我保护：乐善好施 ／ 82
自我保护：追求权力 ／ 84
自我保护：追求控制欲 ／ 87
自我保护：攻击 ／ 89
自我保护：我愿意一直是孩子 ／ 91
自我保护：逃避、退缩和回避 ／ 94
题外话：关系再亲密也不能失去自己 ／ 96
特殊情况：利用上瘾来逃避生活 ／ 98
自我保护：自恋 ／ 101
自我保护：伪装、表演和欺骗 ／ 105
练习：请找到自己的保护策略 ／ 107
你的问题都是阴影小孩的问题 ／ 109
治愈你的阴影小孩
练习：寻找你内心的助手 ／ 113
练习：强化你的成人自我 ／ 114
练习：接受阴影小孩 ／ 115
练习：成人自我安慰阴影小孩 ／ 117
练习：覆盖从前的回忆 ／ 120
练习：阴影小孩的关系和安全感 ／ 122
练习：给你的阴影小孩写一封信 ／ 123
练习：理解你的阴影小孩 ／ 125
练习：感知的三个立场 ／ 127
发现你内心的阳光小孩
练习：发现你的积极信念 ／ 135
练习：找到你的优点和资源 ／ 139
价值观是如何帮助我们的 ／ 140
练习：确定你的价值 ／ 143
快乐是可以训练出来的 ／ 145
练习：固定你的阳光小孩 ／ 148
日常生活中的阳光小孩 ／ 150
从保护策略到价值策略
人际关系的好坏影响着你的幸福 ／ 154
每个人的身边都有几个“灰天使” ／ 156
跳出自己，观察自己 ／ 158
事实和解读的区别 ／ 161
练习：核对现实 ／ 163
退后一步，才能观察自己 ／ 164
你不正常接纳，它就会非正常爆发 ／ 167
练习：肯定地接受现实 ／ 170
自己不自信，很难信任别人 ／ 172
不赞美别人，并不能说明你内涵很深 ／ 174
完美的外壳，让人变得脆弱
追求完美，便很难去享受生活 ／ 180
做一个真实的孩子，而不是乖孩子 ／ 182
学会处理冲突，构建自己的人际关系 ／ 186
练习：训练解决冲突的能力 ／ 187
有些对话，你必须尽快终止 ／ 191
练习自己的同情能力 ／ 194
高情商不是能说，而是会听 ／ 197
确定健康的界限 ／ 201
题外话：阴影小孩和疲惫 ／ 204
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