唤醒老虎（书）
彼得·莱文在这本书中展示了对心灵创伤问题多年的研究成果，并告诉我们要认识到身体在心灵恢复过程中所起的重要作用。
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南希唤醒老虎的故事
1969年，作者彼得·莱文从事心理咨询。有人请他去看一个叫南希的女人。南希受到严重恐慌症的困扰，不敢一个人外出。
在一次心理咨询的时候，南希的恐慌症发作了，她身体瘫软，心脏几乎停止了跳动。那一刻，莱文好像看到一只猛虎向他们扑来，他大声喊道：“一只猛虎要攻击你。你看，老虎向你跑来了。跑到那棵树上，快上去逃跑！”
南希的腿以奔跑的姿势开始颤抖，她尖叫着开始颤抖，开始抽泣着，身体抽动着。
她颤抖了将近一个小时。接着回忆了3岁时被绑在手术台上接受扁桃体切除手术的时候。当时因为麻醉产生了可怕的幻觉，但身体不能移动，失去了安全感。20年后，这个事件的影响逐渐显现出来：在拥挤的房间里参加研究生入学考试，突然出现了严重的恐慌症，后来出现了开放空间恐惧症。
经过这次颤抖，南希完全被痊愈了，她的恐慌症再也没有发作。老虎的意象唤醒了她的本能，奔跑的动作释放了她三岁时留在体内的能量，这种能量是为了应对她对手术的危险情绪而调动起来的，但当时被麻醉了，无法释放，所以从那时起一直在她的体内积累。
这是一个真实的故事，也是这本书的由来。
心灵的创伤是因为我们用来应对危险的能量被困在身体里。通过体验身体的感觉释放这种能量，你的心和身体都会恢复平静。是你，是你。
不管你正在经历怎样的心灵痛苦和身心不平衡的折磨，也不需要重温长期的治疗或痛苦的回忆，也不需要长期服药，只要通过书本上的练习激活你的身体，心灵冰冻的冰山就会融化。
内容简介：
我们受到的伤害会严重改变我们的意识和身体状况。例如，在车祸发生的头几分钟里，他在情绪上不会有任何反应，甚至可能想逃避真正发生的记忆或经历。这就是人体绝妙的防御机制(即分离和否定)，帮助我们安全地度过这些重要时刻，直到突发的危险状况消失为止。这种伤口对身体状态的变化是，我们的身体变硬，随时准备反应，因恐惧而萎缩，或者在过度的无力感和恐惧中进入休克状态。危机事件结束后，我们的意识和身体逐渐恢复正常。这是我们身心应对危机时的自然反应过程。但是，如果这个过程不能自然顺利地结束，我们的心灵就会受到真正的伤害。彼得·莱文在这本书中展示了对心灵创伤问题多年的研究成果，并告诉我们要认识到身体在心灵恢复过程中所起的重要作用。
作者简介：
彼得·莱文(Peter A. Levine)，拥有医学生物物理学和心理学的双博士学位，身体体验疗法(Somatic Experiencing)的创始人和发展者、人类福祉基金会主任。由于对身体心理疗法的创新贡献，他在2010年获得了美国身体心理治疗协会终身成就奖。
莱文医生有近50年在压力和创伤方面的研究和治疗经验。在美国开发航天飞机项目期间，他是美国航空航天局(NASA)的压力顾问。他跨越世界上多种文化，训练身体体验疗法，在欧洲和美国的医院和疼痛诊所教书。
莱文博士的著作相当丰富，为科学、医学和大众出版做出了巨大贡献。他的代表作《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》于1997年刚出版就成为国际畅销书。
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