精力充沛的方法，如何避免把精力浪费在不必要之处？（视频）
精力充沛的直接来源，是个体的睡眠及休息。要有效填满能量槽，正确输出精力。
精力充沛的方法，
如何避免把精力浪费在不必要之处？
精力和注意力是有限的资源，很容易消耗完。
精力和注意力的直接来源，是个体的睡眠及休息。
当今社会这两者都极其短缺，因此大多数人无法取得成功。
他们的人生一直在消耗精力和注意力，多数人几乎没有足够的精力和注意力，来度过忙碌的日子。
他们短暂睡眠和休息所提供的精力和注意力，只能维持低效的状态。
这些精力与注意力常常消耗殆尽，引起疲惫感和精神崩溃。
如果你想体验人生各领域真实而永恒的成功，如家庭、人际关系、事业、财政、健康以及个人计划，要有效填满你的能量槽，然后了解如何正确输出你的精力。
多数人的精力储备都是持续少量的，更糟糕的是他们将这些精力浪费在低效且不必要的地方。
有3个不可否认的浪费精力的事，你需要改正过来，才能使你的精力和注意力更加有效和目的性。
1、同时进行多个任务
很多人认为自己有同时进行多个任务的技能，但事实上，同时做多件事是没有效果的。
卡尔·纽波特在《深度工作》一书中，探讨了注意力延退这一概念。
本质上我们在转入任何不同的任务时，我们的注意力都会稍稍延迟。
每完成一个任务，我们都会滞留一部分注意力，剩下的注意力就越来越少。
举个例子，你有5项任务要完成，分别是写一篇文章、为自己的生意研究策略、在社交媒体发布信息、查看视频网站……
大多数人会认为每项任务会花费10%的精力，五项任务就是50%的精力，对吗？
错了，研究表明，在转换任务时也会花费注意力。
……
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