如何走出焦虑症？ 3个实用应对机制有效对抗各类焦虑（视频）
如何走出焦虑症？很多时候，人们把焦虑隐藏起，把焦虑视为软弱，把它当成一个需要克服的缺点，但焦虑远不止这些。
如何走出焦虑症？
想象一下，你正准备去参加一个派对，你感到兴奋但也感到很紧张，你的胃里有这种感觉，就像另一个心跳一样。有什么东西阻碍了你。不，你千万别太高兴，还是小心点，否则可能会发生不好的事情。你开始想知道，我到了那里应该和谁说话？如果没有人想和我说话怎么办？要是他们觉得我是个怪人怎么办？当你来到派对上，有人走到你面前开始和你说话，当这种情况发生时，你的大脑开始急速运转，你的心脏开始狂跳，你开始出汗感觉几乎就像你正在与自己分离，就像这是一次灵魂出窍的体验。你只是看着你自己说话，你告诉自己：hold住。但你做不动而且反而越来越差，几分钟的谈话后。和你交谈的人离开了，你有一种强烈的失败感。每次遇到社交场合，同样的事总会发生。再想象一下每次你出门，在拥挤的地方，你逐渐产生感到一种恐慌感。当你被很多人包围时，例如在公共汽车上，你逐渐感到热、恶心和不安。为了防止这种情况发生，你开始避开很多让你感到孤独和孤立的地方。
我刚描述的这两个场景中的人或是屏幕前的你都有焦虑障碍，我可以告诉你的是这远比人们想象的要多。现在全世界有四分之一的人患有焦虑障碍，并且每年治疗这种心理健康问题的费用超过420亿美元。为了展示焦虑对某人生活的影响，我只想提一下焦虑会导致抑郁症，它使人们更难以集中注意力和保住工作，这可能导致关系破裂。但很多人不知道这一点，这就是为什么很多时候人们把焦虑隐藏起，把焦虑视为软弱，把它当成一个需要克服的缺点，但焦虑远不止这些。人们之所以不把焦虑当回事的原因是他们根本不了解焦虑，它是一种性格吗？它是一种疾病吗？它是一种正常的感觉吗？它到底是什么？这就是为什么了解如何区分“正常的焦虑”和“焦虑障碍”。
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