戒烟难是因为意志力强？（文）
戒烟难是因为意志力强？自尊本身并不能让人成功。与其说自尊是成功的原因，毋宁说它是成功的结果。其实，真正起作用的是“自我控制”。
戒烟难是因为意志力强？
我们拥有约束自身冲动和欲望的能力，这是我们能与他人和睦相处、联手合作的关键因素之一。那些对自己的思维过程、情感和行为拥有良好控制能力的人，不仅在学校和工作上表现优异，而且还比其他人更健康、富裕，也更受欢迎。他们也享有更加愉快的亲密关系（这一点已经得到其伴侣的肯定），也更受信任。不仅如此，他们还不易误入歧途，比如因犯罪被捕、沾染毒瘾，或意外怀孕。他们甚至还更加长寿。巴西作家保罗·科埃略（Paulo Coelho）在他的小说中用一句话总结了上述种种优势：“如果你能征服自己，你就能征服世界”（If you conquer yourself, then you will conquer the world）。
“自我控制”是“改变自我”的另一个名字——到目前为止，它仍然是我们适应环境的所有方法中最富争议的一种。控制自我和控制周围环境的欲望，确实深植于我们心中，并且深深影响了人类的科学、政治、商业和艺术。鉴于我们大多数人都没有国王般的特权，可以要求他人按照我们的命令行动，而我们又需要与他人合作才能生存，所以这种抑制侵略性、贪婪和性冲动的能力，对于我们来说实在不可或缺。
现代社会心理学家对自我控制的重视，也反映出传统观念的转变。30年前，很多心理学家都错误地把“培养自尊”当作解决个人问题和医治社会痼疾的万能灵药。这是一个无心之失。因为“高自尊”确实和“活得好”有所关联，所以当时的心理学家认为，提升自尊有可能改善人们的生活，倒也可以理解。
但是，如果我们进一步分析个中奥秘，就会发现蹊跷：数据显示，自尊本身并不能让人成功。与其说自尊是成功的原因，毋宁说它是成功的结果。曾有研究者对学生进行长期追踪调查，结果发现，取得好成绩可以让人以后拥有更高的自尊，但拥有更高自尊并不会让人取得骄人的成绩。其实，真正起作用的是“自我控制”。
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