生活压力大心累的句子？《零压人生》（书）
生活压力大心累的句子？，压力激素、炎症水平、生物钟等8大身心路径会对人们的压力产生明显影响。只要从这八个方面入手，我们就能“操纵”自己的压力感受水平。
生活压力大心累的句子？
《零压人生》
剑桥、哈佛大学双背景研究员米修•斯托罗尼多年的研究成果。
8大途径，超过200条科学抗压建议，各方面的“围剿”压力，使压力无法遁形。
科学研究表明，压力激素、炎症水平、生物钟等8大身心路径会对人们的感受产生明显影响。只要从这八个方面入手，我们就能“操纵”自己的压力感受水平。例如，通过减少油炸食品的食用和增加益生菌的摄入，可以降低身体的炎症水平，从而提高人们的抗逆性。通过有规律的休息和提高睡眠质量，还可以帮助我们调节生物钟，降低压力水平。通过阅读这本书，你会收获很多可操作性极强的抗压力建议，有助于你解决压力，迅速实现“零压”的目的！
这有助于推翻缓解压力的传统模式，解决失眠、成瘾、肥胖等很多生活困难
当谈到“压力”时，我们经常会从心理和情感方面寻找其原因和缓解方法。而本书从独特的生理学角度揭示了压力与我们身体、神经的关系，告诉我们压力可以从医学角度来解决。
除了缓解压力外，本书还提到压力与失眠、酗酒、肥胖等不良生活方式的关系，有助于我们调节饮食和行为模式，过上健康的生活。
内容简介：
当谈到“压力”时，我们经常从心理和情感方面寻找其原因和缓解方法。但是事实上，压力与身体、大脑密切相关，且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律，那么对抗压力就会变得非常简单。
这本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面分析了影响压力来源的生物基础，让你能够从新的角度来审视压力。这本书包含最前沿、最有趣、最实用的抗压方法，让你的脑洞大开，轻松实现“零压人生”！
作者简介：
剑桥大学医学博士，米修•斯托罗尼曾在剑桥、哈佛大学的医学院从事神经眼科和感知神经科学的研究，在《神经病学》 《神经科学》等重要期刊上发表了多篇论文。
加入收藏夹
