煤气灯效应 （书）
煤气灯效应是一种情感虐待和操纵形式，它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。
作者：罗宾斯特恩，耶鲁大学情商中心联合创始人、耶鲁大学儿童研究中心学者。
煤气灯效应
书摘：
如今，似乎每隔一两天就会听到“煤气灯操纵者”（gaslighter）这个词。如果你在网上搜索一下，很快就能找到一堆文章。比如，“与煤气灯操纵者交往的八个迹象”“煤气灯操纵者清楚他们在干什么吗？”“煤气灯操纵：每个人都该了解的心理游戏”，等等。在城市词典里有“煤气灯操纵者”的词条，甚至连我们的第四十五任总统1也被称为“煤气灯操纵者”。
但是十年前我写《煤气灯效应》这本书的时候，这个词几乎没人知道，尽管这种现象已经流传甚广。我是这么写的：煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。
煤气灯操纵者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹，他们的共同点就是让你怀疑自己对现实的认知。煤气灯操纵总是通过两个人实现——其中一人是煤气灯操纵者，播种困惑和怀疑；另一人是纵者，为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己的认知。
在我看来，双方都有责任，这才是煤气灯操纵的本质。它不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系——我把它称之为“煤气灯探戈”。这种关系需要两个人同时积极参与。没错，煤气灯操纵者促使纵者怀疑自己的认知，但纵者也为此积极地创造了条件。
“你太不小心了。”煤气灯操纵者可能会这么说。纵者这时候大可以笑一笑，回应一句：“我想那是你的看法。”但他却执意强调：“不是的！”因为太在乎煤气灯操纵者的看法了，不到对方相信她绝不罢休。
“我不明白你花钱怎么能这么大手大脚。”煤气灯操纵者可能会这么说。如果你不是纵者，大可以随意地回应一句：“嗯，每个人的情况都不一样，再说这是我自己的钱，我没必要对你解释。”然后该干什么干什么。但是纵者会花上几个小时进行痛苦的自我反省，急切地想知道对方的指责是否正确。
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