每天“微躺”10分钟(书)
每天“微躺”10分钟:拒绝躺平任踩,实现微躺自愈!驱散眼前生活的朦胧,匡正脚下的人生歧路,勇敢走出年轻时的内心困境。
作者:风墟,心理咨询师。
每天“微躺”10分钟
目录:
第一章 颠覆以往的认知:做个清醒的现代人
你如何看待自己
迷茫就是在现实中摇摆
做个清醒的努力者
追求一种整体的成长
不要幻想未来
改变一生的法则一:为自己而活
改变一生的法则二:保持危机感
第二章 当你躺着不动的时候:拖延症患者的爱与罚
别在脑海中放大问题
有意识地觉察
一次只做一件事
第三章 明确做事的动机:自律自控从来都不靠硬撑
关注事情本身
趋利避害的选择
尝试的动力
第四章 对人“过敏”怎么办:掌握恰到好处的社交边界
建设心理边界
彻底走出过去的阴影
处理好你一个人的事
第五章 爱为何会伤人:先爱自己再爱别人
没有完美的存在
放弃一生无忧的想法
让关注点回归自身
第六章 习得安全感:引爆自我疗愈的内在力量
由本能衍生的感受
亲密关系的缺失
放下过去的执念
安全感来源于自身
打破自己的局限
静下来,发现全新的自己
观照你的情绪
开启全新的进化
第七章 精神断舍离:只保留必不可少的
极简思维
不要轻易对事物进行定性
从习以为常的生活中抽离
不卑不亢的强大
这一生,为自己而活
第八章 可塑的你:从被动努力到主动进步
迈向成熟的第一步
去尝试新鲜的事物
从工作中获得意义
追求想要的东西
理解自己想达到的层次和境界
改变人格模式
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