哪些习惯对人生至关重要?(视频)
哪些习惯对人生至关重要?核心习惯最有可能完全改变你的生活,比如一周锻炼三次。
哪些习惯对人生至关重要?
我们大部分人想改善生活,但想要真正做到,我们要培养一些好习惯。
从根本上说,习惯在日常生活中起着重要作用。
这就是为什么我们要了解并培养这些习惯的原因。
查尔斯·杜希格在其著作《习惯的力量》中,把这些习惯称为核心习惯。
那什么是核心习惯呢?
简单来说,核心习惯是一个能维持你生活中其它习惯的习惯,它和其它习惯并没有什么不同,只是它最有可能完全改变你的生活。
那是因为核心习惯会激发连锁反应,是其它习惯形成的基础。
通常,我们并非有意识地形成其它习惯,它们只是随核心习惯形成的。
举个例子:
这是迈克,有一天他决定他要作出改变。
他意识到自己所做的不是工作,就是在家看电视、打游戏。
所以迈克决定养成一个健康的习惯——锻炼。
他办了一个健身卡,承诺每周至少去三次健身房。
迈克不知道的是,他的新习惯会慢慢让他养成其它好习惯。
迈克经常吸烟。
但一旦他开始锻炼,他就会减少抽烟。
抽烟曾是迈克好解工作压力的方式,但锻炼是处理压力更好的方式。
迈克在健身之后筋疲力尽,因此他的睡眠变好了,他能快速入睡,夜间也较少醒来。如此一来,他白天就精神多了。
迈克甚至培养起做饭的习惯,所以他能吃更多蛋自质丰富的菜,使健身表现更好。也因为他现在通常是自己做饭,而不是总在外面昂贵的餐厅吃饭,所以他的钱也省下来了。
六个月之后,迈克变成一个全新的人。
但他最初并无意作那么多改变,他只是坚持一周锻炼三次。
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