情绪硬核，如何保持情绪健康？（视频）
情绪硬核，如何保持情绪健康？指出特定的情绪指标，并了解自己与它们的关系。
情绪硬核
了解自己情绪受伤程度的方法之一，是指出特定的情绪指标，并了解自己与它们的关系。
有至少四个指标：
一是爱自己的程度。
它决定我们能和自己做朋友的程度，并持续站在自己这边。
当我们看到陌生人拥有自己没有的物品时，我们多快会为自己感到可怜？
我们花多久时间对自己所拥有的物质和成为的人感到安心？
当他人让我们厌烦或难堪，你可以不把它当回事，察觉攻击背后没意义的恶意，还是让恶意滋长感到自己被击倒，隐约承认敌人的见解？
过去经验里，有多少次，你因为少数人的公然否定或忽视，影响你原本安定的自我平衡？
在感情中，我们有没有足够的自我关爱，离开被霸凌的关系？
或是我们看不起自己，隐约认为自己只值得受到伤害？
换个角度，在情感中犯错后，你是否能好好道歉？
我们需要多少自负感？
我们敢不敢承认错误？
还是因罪恶感和错误本身，让我们麻痹自己？
工作上我们会不会感受到合理、有根基的自我价值，而认为有能力要求 (并期望得到）应得的奖励？
我们能否抵挡想疯狂取悦他人的欲望？
我们是否充分了解自己真诚的付出，而勇敢说不？
坦率决定了困扰的思绪能够被意识到的程度，它是否能清醒地被发现，并且被接受而非自我否认，我们能够承认自我的程度有多高。特别是当事情不是很光彩。
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