如何停止晚上奔涌的万千思绪（视频）
如何停止晚上奔涌的万千思绪？没人通过在晚上发愁解决了问题，你要知道这种思维活动是徒劳无益的，它只会制造痛苦和不幸。
如何停止晚上奔涌的万千思绪
日间觉知和夜间觉知有区别吗？
一个人要如何应对晚上让人完全无法进入深度睡眠的奔腾澎湃的思绪呢？
我在白天能掌控思维，不陷入其中，但是在睡眠时间要怎么办呢？
在白天，是的，你会处理其他事情，你的思维忙着处理事情。
而在晚上，就徒留思维自身了。
这是一个典型的无用思维的例子。
不仅是无用的，也是具有自毁性的和伤害性的过度思考或者思维活动。
很多人在ta们的生活中都有这个问题，夜晚尤其难熬。
我依稀记得在我久远的过去，我会在夜里醒来，有时处于一种恐慌状态，而脑子里就是静不下来。
首先，你需要有少量的觉知。
我相信你有，不然你就不会在这里了。
你需要有少量的觉知，由此，你能知道这种思维活动是徒劳无益的，它只会制造痛苦和不幸。
所以你知道这点，你知道你不想要它，也不需要它。
仍然有很多人并没有这少量的觉知，ta们非常认同ta们的思维活动，它会告诉ta们：“我一定要想想这个，我现在需要解决这个问题。”
没人通过在晚上发愁解决了问题。
但是思维会说：“不要停止思考！不要停止思考！” “如果你停止思考的话，一切都会完蛋！”
所以，你已经知道这种思维活动是徒劳无益的，你已经知道你更愿意摆脱它。
……
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