他教会我如何幸福（视频） - 自由自在

他教会我如何幸福——米哈里积极心理学希望人人都可以透过心流flow的经验，来重新审视自己的生活。

他教会我如何幸福

今天再聊一聊积极心理学的内容。我们继续谈一谈心流与幸福。

我们之前简单科普了心流flow的九大特征，用以描述一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。

但其实更重要的是，米哈里希望人人都可以透过心流flow的经验，来重新审视自己的生活，一如米哈里先生谈到的：

“自我的执着很耗费精神能量，因为它使我们在日常生活中，经常觉得备受威胁。一受到威胁，我们就必须用知觉检视自我，以了解威胁是否真正存在，应该如何应付。这种事情每发生一次，精神能量就为重建意识秩序而消耗一次。即我们生活中总是被各种事情打断注意力，从而丧失了全神贯注的机会。人们不能够自主控制工作的强度，也不能自由掌控闲暇时光，因此对自己的生活感到失望。我们总是会抱怨当下的无常和选择后的结果与所谓的自我不符，我遭遇的事情和人简直违背我的自我”。

每次检视一遍自我后，都会耗费一次精神能量，导致我们无法掌握时间和安于当下。

而且，我们一边分不清我们跟从内心的究竟是自我，还是拼贴价值信息后内心产生的噪音。

一边还要不断比较外境与所谓内心的“自我”，如此混乱与失序、迷茫又冲动烦躁，使人对生活充满了喜怒无常。

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