极度抑郁的短句？如何战胜抑郁消沉状态？（视频） - 自由自在

极度抑郁的短句？如果你想帮助人们（包括你自己），无论是抑郁、恐惧还是愤怒，你一开始能做的最好的事情就是给他们与他们所预料的相反的回应。而幽默是打破某人消极状态的最佳方式之一。

他能够只通过一次对话，就让人们从消沉变得充满力量；而且他能够给人们提供方法，使人们在活动结束后，仍然能够保持当时的状态。

因此，在这期视频中，我们将要讨论托尼做到这一点所使用的技巧之一，即状态中断。你可以通过这一技巧来将某人从一种情绪转变为另一种情绪。这听起来很简单，但如果你能掌握这项技能，你帮助别人、说服别人、甚至过上更充实生活的能力就会大增。

极度抑郁的短句？

托尼首先通过使人们感到惊讶的方式而达到状态中断。这很有用，因为通常来说，当人们说他们正在应对抑郁或消沉的情绪，他们得到的直接反应是建议或敏感的回避，从来没有过掌声。

而不幸的是，这些善意的建议往往会加剧这种低沉的状态，因为每一个人都听过无数次这类话。

因此，如果你想帮助人们，无论是抑郁、恐惧还是愤怒，你一开始能做的最好的事情就是给他们与他们所预料的相反的回应。

例如，有一次我很难过，我向我的一个朋友抱怨，他一边装作同情的说，这样啊，一边开始向我的头扔葡萄，一下子打中了我的额头。我立刻大笑起来，这让我的心情好了很多，最终帮助我摆脱了难过的感觉。

而幽默是打破某人消极状态的最佳方式之一，因为当你听到一件很有趣的事，不笑是很难的。

托尼有一些准备好的台词，他知道在一些沉重的氛围下，这些很有用。

在视频片段的结尾，你可以看到对逆向心理学的应用，这是托尼的另一种状态中断的方式。

顺便说一句，我强烈建议你去看看那部纪录片——它非常棒。

通过逆向心理学的方式中断状态，尤其适合用于那些即将准备要和你吵架的人，这种情况经常出现在那些觉得自己已经听够了所有说法的抑郁症患者身上，他们已经厌倦了人们试图瓦解他们，以至于有时他们会故意抵制每一条建议，哪怕是一些真正有用的建议。

因此，当托尼告诉他们继续抑郁去吧，这时对他们的抗拒心理就有了作用。

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