自我疗愈的方法：《柔软的刺猬》（书）
自我疗愈的方法：如何走出焦虑和抑郁、自信心丧失、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境？如何缓解这些负面情绪？《柔软的刺猬》中有方法。
自我疗愈的方法
作者：
凯特.艾伦，她是来自美国的华盛顿州超人气作家、插画师和设计师。她擅长写和画治愈人心的内容。她在社交媒体上拥有近百万粉丝。她的作品被转载于《赫芬顿邮报》、The Mighty、Wear Your Voice Mag、Sparklife等多家媒体。
书籍介绍：
《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》是一本能有效减少现代人压力的超温暖的绘本，能带给人无限的勇气和治愈能力。作者以亲身经历抑郁症为背景，在每一章中分别以自己和现代人经常面临的焦虑和抑郁、自信心丧失、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，提出了有效缓解这些负面情绪的温暖建议。她在书中手绘了可爱的小动物和动人心弦的树木，而这些看似简单的图画中却隐藏着巨大的治愈能力。而且它们会在所有孤独和黑暗来临的时刻陪你在一起，让你感觉到这些图画的温暖，让你能够从容地对抗抑郁和焦虑等带来的负面情绪，帮助你走出心境的迷雾，重新燃起对生活的热情。
另外，《柔软的刺猬 自我疗愈的内在力量》也是当代缺乏安全感、追求与众不同、寻求关爱、不自信、不知所措的年轻人的心灵指导。不管你正在经历着多么艰难的时刻，这一切都会过去的，而在这一路上，它总有一瞬间能治愈你。
目录：
前言
第一章：当我感到焦虑的时候
第二章：当我感到不自信的时候
第三章：当我感到沮丧的时候
第四章：当我感到不知所措的时候
第五章：当我感到绝望的时候
第六章：当我感到糟糕透顶的时候
结语
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