人类奔跑者——如何用舒适的速度为生命奔跑（视频）
人类奔跑者——无论是关于运动，还是生活的其他方面，我觉得跑得太快、太拼命，只会令我加快达到人生终点线。所以我决定放慢速度，希望能享受更多日出日落。
人类奔跑者
我曾经对运动充满热情。我敢打赌，我几乎每天都在运动。
我有2个嗜酒的祖父，解决生活问题的方式就是运动。
当我紧张、焦虑、疲惫、快乐、难过时，只要有时间就会运动。
我一直认为运动对心脏最有好处，我觉得这也使我决定成为一名心脏病学家的原因。
当时我15岁，现在我56岁了。几年过去了，我的心脏开始发出预警。
我是一个心脏病研究学者，这个问题使我们得到了些新发现。
似乎是因为运动产生的问题。我担心自己犯下了一个致命的错误，我希望这为时不晚。
追溯到2500年前，有个叫菲迪皮茨的人，他以希腊马拉松附近的战场狂跑26英里，到达雅典，宣告他们战胜波斯人。当他来到国王面前，大喊完“胜利属于我们”，就突然倒地猝死。
大家之前可能听过这个故事，但你们大概不知道菲迪皮茨是个跑步健将，他生前一直在希腊负责为传令官报信，每天都要跑很多路。我肯定他去世当天，也还是雅典最强壮的人。
如果运动对你有用，正如众所周知——多多益善。
对跑步和耐力的最终测试，就是马拉松。
我的同事和我写了一些论文，是他创造了术语“菲迪皮茨心肌症”，他之前就得过。
其中这一篇是我的同事奇普·拉维写的，他应该也是我最好的朋友。他在新奥尔良的 osher诊所工作。
这是针对5万名跑步者的研究，我是说追踪这5万2千人长达数十年，平均15年最长到30年。他们将1万4千名跑步者和3万8千名非跑步者进行比较，发现跑步者寿命更长。
但是我们更进一步看的话，会发现跑步者一周跑步量超过25英里，效益就会消失，死亡率只能减少25-27%；如果你一周跑步量在5至20英里之间，理想计划是一周10至15英里，我们来看看跑步速度，我敢肯定的是如果你跑太快，那就是每英里7分30秒，效益就会消失。
你们知道我做了什么决定吗？就是要舒服地呆在U型曲线中间的安全地带。
无论是关于运动，还是生活的其他方面，我觉得跑得太快、太拼命，只会令我加快达到人生终点线。
所以我决定放慢速度，希望能享受更多日出日落。
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