人为什么会失眠睡不着？深度睡眠和过度思考的引导冥想（视频）
人为什么会失眠睡不着？如果能解决过度思考的问题，人离深度睡眠就近了一些。
人为什么会失眠睡不着？
欢迎来到这个有指导的冥想中，我将带您一起去进入深层放松，也将真正有助于消除任何噪音或停止在您脑海中发生的想法。
所以您要做的就是找到一种可以舒适地坐着的舒适空间，手掌朝上，如果您可以放松身体，我们将开始：
深吸一口气，呼出。
轻轻地闭上你的眼睛，深呼吸。
将视线轻轻朝向您的额头，完全专注于呼吸，没有任何想法。
深呼吸。当您呼吸时，只允许您的眼睛轻轻放松并集中注意力。
完全呼吸。深呼吸。
当您每次呼吸时，只需形象地看到这个重负从你的肩膀上卸下来，从你的额头上卸下来，只是感觉自己在变得越来越轻。
深深吸气，慢慢呼气。保持呼吸。每次呼气只会让您的身体越来越放松。
在呼吸时，请确保专注于每一次呼吸的微妙之处，可视化，并在您每次吸入时看到白光冲洗您的身体。当您呼气时，请让任何消极的想法或任何噪音消失，让自己感到越来越轻。
当您继续呼吸时，完全专注于呼吸。
轻轻地将自己置于呼吸的中心。
享受这种平静的振动，并让自己与大自然母亲、与存在的宇宙、与您周围的一切成为一体。
让自己停下来，继续纯粹地专注于呼吸，感觉到这种白光清洁身体，驱散黑暗。
……
篇幅有限，更多精彩内容，请观看视频。
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