软瘾（书）
为了解压不停地购买，每隔几分钟刷新一次社交网络主页，吃薯片就停不下来……生活中无处不在的软瘾，只会让人在快乐后加倍空虚。只有知道自己的软瘾，摆脱看似无害的习惯，才能在不知不觉中找回被偷走的生活。
内容简介：
快乐不能形成持久的满足。
这种看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费我们的时间和金钱，还麻痹我们的情绪，榨取我们的精力，降低我们的生活质量。它们只是提供表面上的兴奋，隐藏我们更深的渴望，阻止我们实现的目标、野心和梦想。
在这本开创性的书中，莱特从个人和职业发展领域的丰富经验中，对软瘾进行了彻底的剖析，提出了摆脱软瘾、丰富生活的具体方案。以软瘾为线索，你就会知道你真正需要的是什么。如果学习摆脱了软瘾，你就可以为生活中的更多可能性腾出空间。
编辑推荐：
“怎么什么都没做，一天就过去了。”
为了解压不停地购买，每隔几分钟刷新一次社交网络主页，吃薯片就停不下来……生活中无处不在的软瘾，只会让人在快乐后加倍空虚。只有知道自己的软瘾，摆脱看似无害的习惯，才能在不知不觉中找回被偷走的生活。
美国知名婚姻和生活方式教练朱迪斯·莱特从自己的经历，唤醒了无数人的“软瘾”概念——那些看似无害，但浪费了你的时间和精力，无法知道自己的真正需要，也无法给人真正的满足感的习惯。如果你向软瘾投降，你就会失去对生活的控制。以软瘾为镜子，你会理解和拥抱真实的自己。通过剖析软瘾，发现自己在担心什么，害怕什么，暗自渴望什么。
跟着这本书确定你的软瘾在哪里，打破软瘾后的思维陷阱，挖掘软瘾的根源，掌握软瘾发作的* *，发现软瘾的深切渴望，学会用其他方式满足精神需要，通过习惯的加减方法将软瘾完全赶出你的生活。这本书的后半部分附有练习册，有助于一步一步摆脱软瘾，重新恢复忠实和自律。
适合想花更多的时间做更多的事，更好地理解自己内心需要的读者。
作者简介：
朱迪斯·莱特是美国知名的婚姻和生活方式教练、演讲者、咨询师、教授、小书作家，曾多次曾多次做客《20/20》《早安美国》《现-在》和《奥普拉·温弗瑞脱口秀》等新闻与谈话节目，登上《嘉人》《健康》等杂志。她的前作《如何正确吵架》已在国内出版，挽救了很多人的恋爱与婚姻。
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